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カレーでダイエットができる?痩せる効果はあるの?気になるカロリーは?

2018.09.19

大人も子供も大好きなカレー。話題のカレーダイエットは、カレーのカロリーの高さとは裏腹に痩せやすい体を作ることができる。どんなタイミングで摂取することで痩せるダイエット効果が期待できるのだろうか。話題のカレーダイエットについてご紹介しよう!

目次

  1. 痩せる体を作る効果!話題のカレーダイエットとは?
  2. カロリーの高いカレーでなぜ痩せる?ダイエットできるその仕組みとは
  3. 美味しく食べてきれいに痩せる!カレーダイエットの方法をご紹介
  4. 大事なのはタイミングと食べ方!カレーダイエットにおける大事なポイントとは
  5. 痩せる効果に期待!カレーダイエットにおける大切なポイントその①:食べるときはご飯を少なめに
  6. 痩せる効果に期待!カレーダイエットにおける大切なポイントその②:3日ごとを目安にカレーを食べる
  7. 痩せる効果に期待!カレーダイエットにおける大切なポイントその③:カレーは朝食で摂取する
  8. 痩せる効果に期待!カレーダイエットにおける大切なポイントその④:腹八分目を守る
  9. 効果的に痩せるためのカレーダイエットにおける注意点とは?
  10. タイミングよくカレーを摂取!カレーダイエットにおける注意点①:トッピングを考える
  11. タイミングよくカレーを摂取!カレーダイエットにおける注意点②:ちゃんとご飯も摂る
  12. タイミングよくカレーを摂取!カレーダイエットにおける注意点③:食べ過ぎない
  13. カレーダイエットのご飯の代わりに代用できる食材とは?
  14. カレーダイエットの代わりができる食材その①:キャベツの千切り
  15. カレーダイエットの代わりができる食材その②:豆腐
  16. カレーダイエットの代わりができる食材その③:おから
  17. カレーダイエットを成功させて、痩せやすい体を作ろう!
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引用: https://image.freepik.com/free-photo/close-up-delicious-thai-food_1357-231.jpg

カロリーが高いと思われがちなカレーだが、最近ではダイエットができると話題になっている。芸能人の人でも、カレーダイエットによって大幅なダイエットを行った人がいたりと、太りそうなカレーは逆に痩せやすい体を作ってくれるようだ。しかし、カレーを食べるペースやタイミングなどの詳細が気になるところ。

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/sour-seafood-soup-or-tom-yum-seafood_1339-4748.jpg

痩せる効果が期待できるカレーダイエットだが、摂取カロリーや摂取するタイミングなどはいつ頃がベストなのだろうか。また、カレーダイエットに最適なカレーメニューなどはあるのだろうか。成功すれば大きな効果が期待できるカレーダイエットとその詳細についてご紹介しよう!

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/turmeric-powder_1323-403.jpg

一食当たり600kcal前後と、カロリーが高くてダイエットに不向きと思われがちなカレーだが、実なダイエットにちょうど良い。カレーに使用されているターメリックやクミンなどのスパイスは、基礎代謝を向上させる効果が期待できるため、痩せやすい体を作ることができる。また、野菜類やにんにく、しょうがなどもその効果を向上させる効果がある。

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/spices-composition-background_23-2147684895.jpg

また、スパイス自体も自然の生薬として使われているので、痩せやすい体になるだけでなく、美肌効果なども期待ができる。健康効果も相まって、美味しいカレーはダイエットに役立ってくれる。

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