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筋トレ

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プロテインを美味しくする工夫はコレ!飲み方や割り方のアレンジ法紹介!

2018.09.28

同じ飲み方のプロテインの味はもっと美味しく工夫できないかな。と考える方にプロテインの飲み方や割り方を紹介します。ココアなどの飲料やお好み焼きのような料理に混ぜるなど、美味しくする工夫やアレンジをまとめました。飲み方を工夫してプロテインを美味しく摂取しましょう。

目次

  1. プロテインは豊富な種類で飲み方もいろいろ
  2. プロテインの定番の飲み方といえば?
  3. プロテインを美味しく工夫する飲み方や割り方➀HOTプロテインミルク
  4. プロテインを美味しく工夫する飲み方や割り方➁ゴールデンタイム・ドリンク
  5. プロテインを美味しく工夫する飲み方や割り方➂プロテイン・スムージー抹茶
  6. プロテインを美味しく工夫する飲み方や割り方➃プロテインシェイク
  7. プロテインを美味しく工夫する飲み方や割り方⑤カフェオレ風プロテインドリンク
  8. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➀お豆腐パンケーキ
  9. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➁プロテインバナナ蒸しパン
  10. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➂パウンドケーキ
  11. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➃プロテインチョコケーキ
  12. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する⑤プロテインバー
  13. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➅ココアプロテインクッキー
  14. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➆ふわふわデザート
  15. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する➇長いも×お好み焼き
  16. プロテインを料理に混ぜることで美味しく工夫する⑨お好み焼き風はんぺん
  17. まとめ:プロテインを美味しく摂取する飲み方や割り方
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引用: https://i.pinimg.com/564x/8c/1f/6f/8c1f6f220c10a48fafb79ae27af6b47a.jpg

プロテインには筋肉の増量や体重の減量に向いた製品が出ていて、筋肉質な体を作るアスリートから体の余分な脂肪を落とすダイエット目的で使う方までいろいろな種類が出ていますよね。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/95/00/1e/95001e4585af93a2c2bb7c3083cf4471.jpg

その味もココアやチョコレート、抹茶など美味しく飲めるように味付けされたものがあれば、味のないノンフレーバーのものなど風味も種類が多くあるので、選びやすい特徴があります。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/fc/2e/59/fc2e5967f605c0d561d1d44cc0feae3d.jpg

そんな多種多様なラインナップで筋トレや運動に励む方に支持されるプロテインは、一般的にどんな飲み方で摂取しているのか気になりますよね。宣伝やポスターなどで見かけると思いますが、多くの方が水やスポーツドリンク、牛乳に混ぜて飲んでいるようです。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/b4/34/82/b43482fa52147ee9c2f1810f8796c66c.jpg

これにはプロテインの吸収スピードなどいくつかの理由がありますが、知らなくてもしっくりくるのではないでしょうか。ただ、いつもこのパターンでは飽きるというのが本音だと思います。そこで、今回はプロテインを美味しく摂取するために、ドリンクや料理に混ぜたアレンジメニューをご紹介します。

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