モチベーションを上げたい！
会社や学校での毎日同じことの繰り返し、何となく無駄に毎日を過ごしていると感じることはありませんか？
どうせ同じ1日を送るのであれば、もっと活き活きとした楽しい日々を送りたいですよね。
そんな充実した素敵な毎日を送るためにはモチベーションが大切です。
モチベーションを上げるためには目標を決めたり、本を読んだり、会社の研修に参加したりと様々な方法があります。
今回は勉強や仕事にも役立つ、モチベーションを上げる方法や言葉をご紹介します。
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モチベーションの大切さ
モチベーションとは、何か行動を起こす際の要因、動機付けや目的意識と言われています。
モチベーションを上げることでやる気に繋がります。会社ではモチベーションの高さが仕事の効率化、最終的には会社の収益につながるため、いかに社員のモチベーションを上げ、継続させるかが重要とされています。
そのため、モチベーションを上げ、維持させるため研修を定期的に行うこともあります。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】とりあえず5分だけ行動する
では、モチベーションを上げる方法には何があるのでしょうか。
やる気が出ない時、モチベーションを上げて仕事や勉強をしたいと考える方は多いのではないでしょうか。
しかし、実際にはやり始めることでモチベーションが上がりやる気が出てくることがあります。
例えば、部屋の掃除など、なかなかやる気にならなかったけれど、とりあえず始めたらいつの間にか集中し、何時間も掃除をしていたなんて経験ありませんか。
勉強や仕事も同じです。まずはあれこれ考える前にやり始めてみましょう。意外と集中できるものなんです。
また、集中することで思いのほか勉強や仕事が捗った場合に達成感を感じますので、更なるモチベーションアップにつながります。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】小さい目標を立てる
目標を立てて行動することは大切ですが、あまりに大きな目標を立てすぎて、達成することが出来ず挫折してしまったなんてこと、誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。
達成出来なかったり、挫折を味わうことで、モチベーションはどんどん下がって行ってしまいます。
そのため、会社での仕事や勉強で目標を立てる際は、必ず達成出来るような小さな目標を立てるようにしましょう。
そうすることで、一つずつ着実に目標達成して行けますので、目標を達成するたびモチベーションが上がり、更なるやる気に繋がるのでおすすめのモチベーションを上げる方法です。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】ご褒美を買う
モチベーションを上げるためにご褒美を買うのもいいでしょう。
勉強のモチベーションを上げるのであれば“次の試験が終わったら大好きなケーキを食べよう”、仕事のモチベーションを上げるのであれば“この仕事が終わったらお気に入りのブランドの服を1着買おう”など、あまりハードルの高すぎない、達成できそうな目標を立てることで目標達成までは目標に向かってやる気が出る上、達成後に自分自身にご褒美を買うことでストレス発散や気分転換することが出来るため、日ごろのモチベーションアップに繋げることが出来ます。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】オンとオフをしっかり切り替える
日々のモチベーションを保つためにはオンとオフの切り替えをしっかりすることが大切です。
休みの日まで仕事のことを考えているようでは、全然日ごろの疲れを取ることが出来ませんよね。
また、休日中にしっかりと休めていないと、仕事が始まった際にもしっかりと切り替えが出来ず、仕事や勉強中も集中出来ずダラダラしがちです。
休みの前日は明日から休みであることをしっかり意識し、休日中は仕事のことを思い出さない様にしましょう。
初めはなかなか難しいかと思いますが、何度も心がけることにより、自然と切り替えが出来るようになります。
しっかり休日を休むことで、身体だけでなく心も休息することが出来、月曜日から仕事モードに切り替えることが出来きておすすめのモチベーションを上げる方法です。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】成功をイメージする
モチベーションを上げる方法として物事を成功すること、目標を達成することが大切になってきます。
物事の成功・目標達成しやすくするためには成功している自分をイメージすることが大切です。
“失敗するかも”、“目標達成出来ないかも”と悩んでいるようでは成功出来る物も、また達成出来る物もタイミングを逃してしまいます。
人は考えていること、イメージしていることに無意識に結果を持って行ってしまうと言われています。
そのため考え方やイメージは必ず良い物にする癖を日ごろからつけるようにしましょう。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】本を読む・研修を受ける
モチベーションを上げるには本を読むんだり研修に参加するのも効果的です。
お気に入りの本を読み、ストレス発散するのもいいですが、本の中でも自己啓発系・体験談・ドキュメンタリー系など様々なモチベーションを上げるジャンルの本があります。
これらの本を読むことで、日常の生活では受けることのあまりないような新しい刺激を受けることが出来ますので、モチベーションアップに繋げることが出来ます。
また、会社によっては社員のモチベーションアップのため定期的に研修をする企業も増えてきています。
研修により新たな知識を身に付けたり、いつもは関わらない他部署の人との交流も新たな刺激となり、モチベーションアップに繋がります。
社内だけでなく、社外の研修にも積極的に参加するのもモチベーションを上げる方法としていいでしょう。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】これが出来るのは自分だけ！
ここからはモチベーションを上げる言葉をご紹介します。
先ずは“これが出来るのは自分だけ！”です。この魔法の言葉で、特に仕事の面でのモチベーションを上げることが出来ます。会社は多くの社員により成り立っていますので、実際には一人が抜けても誰か別の人がその仕事をこなすこととなるでしょう。確かに初めは大変ですが、仕事が回らないなんてことはなく、いる人だけでどうにかなって行くものです。ただ、今までその仕事をこなしてきたのはあなただけです。あなた程早く、効率よく、的確に仕事をこなせる人は他には居ないのです。
あなたしか出来ない仕事であれば、自然と私がやらなきゃと言う、やる気が出て来るのです。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】結果は後からついてくる
この言葉は信じることで、今は辛くても諦めずやり遂げる力をくれます。
何とかやり遂げた仕事や勉強は強い達成感を与えてくれるため、今後のモチベーションにつながります。
あの仕事が出来たのだから、あの勉強が出来たのだからとその時の自信が次へのやる気に繋がるのです。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】いい感じ！
モチベーションを上げる方法で成功をイメージするとお話ししましたが、モチベーションを上げる言葉にも成功をイメージする言葉があります。
言霊と言う言葉を聞いたことがありますでしょうか、日本では昔から言葉には力が宿ると信じられています。
“いい感じ”や“その調子”など、いい方向に進んでいることをイメージする言葉には、実際にはあまり上手く物事が進んでいない時も、その言葉を繰り返すだけで不思議といい方向へ方向転換する力があるのです。
物事が思い通りに行っていない時だからこそ、この言葉を唱えることもモチベーションを上げる方法の一つです。
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【仕事や勉強にもおすすめのモチベーションを上げる方法・言葉】まとめ
仕事や勉強におすすめのモチベーションを上げる方法と言葉をまとめましたがいかがでしたでしょうか。
モチベーションは上げるのも、維持するものなかなか難しい物です。モチベーションが下がらない様に達成できる小さな目標を立てたり、会社の研修に参加したり、気分転換やストレス発散、思い込み・暗示の力などを上手く活用し、会社や学校での毎日が充実した日々となるように参考にしてみてください。
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