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心穏やかに暮らす方法!今日からは安心感とともに生きる!

2018.09.14

日々の仕事や家事育児に追われ忙しなく生きる現代人。心穏やかに暮らす方法を探している人も少なくないのではないでしょうか。今回は今日から心穏やかに暮らすためのおすすめの方法をお伝えします。心を穏やかに安心感を持って暮らす方法がわかればきっと幸せを感じられるはず。

  1. 毎日、無理していませんか?
  2. 仕事、楽しんでいますか?
  3. 家族との時間はありますか?
  4. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法①.ゆっくりと深呼吸する
  5. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法②.座ってお茶を飲む
  6. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法③.あるがままを認める
  7. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法④.適当
  8. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法⑤.朝を大切にする
  9. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法⑥.情報を遮断する
  10. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法⑦.入浴する
  11. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法⑧.静かな夜を過ごす
  12. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法⑨.孤独を楽しむ
  13. 今日からできる!心穏やかに暮らす方法⑩.5分掃除する
  14. 心穏やかに暮らすには?今日からできるおすすめの方法をご紹介!のまとめ
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引用: https://www.instagram.com/p/BlU6n3tBctu/?tagged=meisou
心を穏やかにして毎日を過ごせたら、人間は幸せを感じながら生きることができます。猛烈なスピードで移り変わる現代社会に必死でしがみつこうと無理をして毎日を過ごしていませんか?今回は、今日からできる、心穏やかに暮らす方法をご紹介します。
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引用: https://www.instagram.com/p/BjdpD-sF3oi/?tagged=%E9%80%9A%E5%8B%A4%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5
自分のため、家族のため、お金のために毎日を仕事に費やしている方は大勢います。しかし、その仕事を楽しめていない人も多く、それがストレスとなり、心の平安を奪われています。
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引用: https://www.instagram.com/p/Bm05KZ5je7A/?tagged=%E9%80%9A%E5%8B%A4%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5
仕事は楽しくないもの、ではありません。心を穏やかにする方法を実践すれば、日々の仕事をより楽しむことができるかもしれませんよ。

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引用: https://www.instagram.com/p/Bm1mNAvArun/?tagged=%E5%AE%B6%E6%97%8F%E5%86%99%E7%9C%9F
毎日をせわしなく生きている現代人は、家族と一緒に出かけたり遊んだり、向き合って会話をしてお互いに理解し合うための時間が足りていません。仕事やお金は大事です。自分の時間も必要です。でも、家族があっての仕事であり、家族があってこその自分でもあります。
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引用: https://www.instagram.com/p/Bm1PqKdlHOU/?tagged=%E3%81%8A%E7%9B%86%E4%BC%91%E3%81%BF
もし、家族と過ごす時間が少なすぎると感じる方はぜひ、以下の「心穏やかに暮らすおすすめの方法」を試してください。今日から人生が変わり始めます。
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引用: https://www.instagram.com/p/Bm0Cexeg724/?tagged=%E6%B7%B1%E5%91%BC%E5%90%B8
緊張してドキドキしている時、イライラしている時、不安で安心感を得られない時は呼吸が浅く、かつ早くなるものです。心を穏やかに落ち着かせるためには意識して深い呼吸を行うことが効果的です。

難しいコトは考えない

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引用: https://www.instagram.com/p/Bm1nIRRg0ci/?tagged=%E3%81%82%E3%81%8F%E3%81%B3
ヨガをしたり座禅を組んだりしなくても、ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと吐き出してみましょう。肩に入った力が抜けて、心が解けていく感覚を味わってください。どうしても難しい!というのなら、大きなあくびでも効果があるのでおすすめですよ。
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引用: https://www.instagram.com/p/Bm0OwBZlr4u/?tagged=%E8%8C%B6%E9%81%93
心を穏やかに生きるためには「平常心」を取り戻すことが大切です。忙しい時や慌ただしい時、何もかもがいっぱいいっぱいになって辛い時にこそ、「ちょっと座ってお茶でも飲もう」という余裕を作りたいですね。

ちょっとした時間の隙間を利用する

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引用: https://www.instagram.com/p/Bm1fp8QFEWh/?tagged=%E8%8C%B6%E9%81%93
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