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脇腹が肉離れになった!原因とおすすめの治し方・予防法をご紹介!

2018.08.20

脇腹の肉離れにも、原因とおすすめの方法や治し方があることをご存知でしょうか。湿布を張ったりすることはもちろんですが、ストレッチをすることで予防することも可能となっています。今回は脇腹の肉離れの原因と治し方について紹介していきます。

目次

  1. 脇腹の肉離れの原因と治し方は?
  2. 脇腹の肉離れの原因とおすすめの治し方:同じ動作
  3. 脇腹の肉離れの原因とおすすめの治し方:再発しやすい?
  4. 脇腹の肉離れの原因とおすすめの治し方:ストレッチを毎日しよう
  5. 脇腹の肉離れはストレッチで予防しよう

スポーツをしている人、特に野球やテニスなどをしている人の多くは、この脇腹の肉離れを経験したことがある人が多いはずです。中学や高校の部活で経験した人はもちろん、プロの世界でも経験したことのある人は多いです。よくスポーツに関するニュースでも、脇腹の肉離れが原因で試合を棄権せざるを得なくなったり、1ヶ月以上の休養を余儀なくされたりするアスリートもいるほど、実はかなり深刻です。特にアスリートの場合、毎日トレーニングやストレッチを入念に行っているにもかかわらず、それでもなることがあるため、非常になりやすい症状ということなのです。では治し方や原因はどのようなものがあるのでしょうか。

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引用: http://aurawave.net/column/wp-content/uploads/2016/10/9346a51b8d237f5a12c8c600ebcd3b07.jpg
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引用: https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggXIWQsiXc1qX5SdTaGeiBQw---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-12130833392

そもそもなぜ脇腹が肉離れを起こしてしまうのか、ということですが、原因は動作にあります。特にテニスや野球の場合、ラケットやバットを振るということを何度もしています。何度もするということは、何度もその動作をする際に同じ部分に負担がかかっているということになります。脇腹というのは腹斜筋があり、ラケットを振ったりバットを振る動作というのは、その筋肉に大きな負担がかかります。そしてその部分に負担がかかることを何度もしているとそれが原因で痛みが発生し、結果的に肉離れとなって襲い掛かってきます。多くのプロ野球選手や、テニス選手は常にこれらと戦っているということなのです。

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引用: https://i.gimg.jp/cmsimg/181364.jpg
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引用: http://livedoor.blogimg.jp/baseballstats/imgs/1/6/165f3abe.jpg
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