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運動神経が悪い原因は遺伝じゃない?誰でも改善できる方法はコレ!

2018.08.29

運動ができない人や、スポーツが苦手な人は「運動神経が悪い」と言われている。運動が下手、または苦手なのは生まれつきの遺伝子が原因だと考える人も多いのでは。しかしながら、運動神経は「改善」が可能。悪い運動神経を改善する方法などをご紹介しよう!

目次

  1. 運動神経が悪いのは生まれつきの遺伝子の問題?改善方法とは?
  2. スポーツは苦手?良い・悪いで判断される運動神経をおさらい!
  3. 「運動神経の悪い人」と遺伝子は関係ない!運動神経がいい人とはどんな人?
  4. 原因を改善したい!運動神経が悪いと言われる特徴をチェック!
  5. 遺伝ではない!運動神経が悪い人の特徴その①:関節の可動域が狭い
  6. 遺伝ではない!運動神経が悪い人の特徴その②:体のバランスが悪い
  7. 遺伝ではない!運動神経が悪い人の特徴その③:運転が不得意
  8. 遺伝ではない!運動神経が悪い人の特徴その④:球技が不得意
  9. 遺伝ではない!運動神経が悪い人の特徴その⑤:方向音痴
  10. 遺伝ではない!運動神経が悪い人の特徴その⑥:ランニングフォーム
  11. 大人になっても改善できる!運動神経が悪い人ができることとは?
  12. 大人でも子供でも出来る!運動神経の改善方法その1:ストレッチを行う
  13. 大人でも子供でも出来る!運動神経の改善方法その2:体を思い通り動かす
  14. 大人でも子供でも出来る!運動神経の改善方法その3:基礎体力をつけて体を作る
  15. 大人でも子供でも出来る!運動神経の改善方法その4:運動時・静止時の姿勢を良くする
  16. 遺伝子が原因ではない運動神経を改善して、ヘルシーで健康的な生活を送ろう!
Smile corporate skyscraper teeth bare 1134 1439
引用: https://image.freepik.com/free-photo/smile-corporate-skyscraper-teeth-bare_1134-1439.jpg

学校の体育の時間や、クラブ活動でよく言われる運動神経の良い・悪いは、生まれつきの遺伝子の問題だと考える人が多いのではないだろうか。実際に、遺伝子によって形づくられている体なので、そう考えるのも無理はない。しかし、実は運動神経の良し悪しは、遺伝子によって受け継がれるものではないのだ。

Fit woman jumping at orange wall 23 2147752583
引用: https://image.freepik.com/free-photo/fit-woman-jumping-at-orange-wall_23-2147752583.jpg

自分の子供や家族に運動をさせている人なら、運動神経が悪いのは遺伝子のせいと思う必要なないようだ。果たして、運動神経はどんなファクターによって成り立っているのか。また、現在運動神経が悪いと感じている人なら、どのように改善していけばいいのだろうか。運動神経の良い悪いの仕組みと、改善方法をチェックしてみよう!

Young woman warming up in gym 23 2147789624
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筋肉を支配する末梢神経で,中枢の興奮を末梢へ伝える遠心性線維から成る。興奮を末梢から中枢へ伝える感覚神経に対する。自律神経系の末梢神経 (血管運動神経など) も運動神経に含める場合があるが,ふつうは脳脊髄神経系に属するものをさす。

Soccer ball near faceless sportsman after victory 23 2147817355
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通常、運動神経とは、体の中に張り巡らされている、筋肉をコントロールする末梢神経の事を指している。筋肉の総合的な動きをつかさどる運動神経。それゆえ、運動が不得意な人や、体を動かすスポーツ競技で成績の悪い人は、「運動神経が悪い」という判断をされてしまうのだ。

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