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ダイエット

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果物ダイエットおすすめ厳選!食べるタイミング・効果・口コミまとめ【2018】

2018.12.19

果物ダイエットというのがおすすめとなっている昨今。食べるタイミングによって果物というのはダイエットに繋げることができ、その効果は高い、痩せた、といった声があります。今回は果物ダイエットについて、食べるタイミングは夜がいいのか、おすすめの果物について紹介します。

目次

  1. はじめに:果物で楽しく美味しくダイエット!どんな果物が良いの?
  2. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】何故果物でダイエットができる?
  3. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】おすすめ果物:ぶどう
  4. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】おすすめ果物:りんご
  5. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】おすすめ果物:バナナ
  6. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】おすすめ果物:みかん
  7. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】食べるタイミング
  8. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】食べる量は?
  9. 【”痩せた”の声が多い!おすすめ果物ダイエット、その効果は?食べるタイミングは夜?失敗の可能性は?ぶどうやりんごなどおすすめ果物紹介】リバウンドの可能性は?
  10. まとめ:果物ダイエットであなたもきれいなボディーをゲット!?生活習慣も改善できる!
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「ダイエットしたい、でもどうせやるなら楽しくやりたい」なんて方、いるのではないでしょうか。そこでおすすめしたいのは果物ダイエットです。果物ダイエットは読んで字の如く、果物を主食として進めていくダイエットで、色々な果物がダイエットに貢献できるので、飽きる心配もありません。ではどのような果物がダイエットに貢献できるのか、どのくらいの良食べて良いのか、食べるタイミングはいつなのか、今回は果物ダイエットに関するいろはを解説していきます。できれば失敗したくないダイエット、確実に成功するような方法を紹介していきます。

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引用: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2f/Culinary_fruits_front_view.jpg/300px-Culinary_fruits_front_view.jpg
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そもそも何故果物がダイエットに効果があるとされているのでしょうか。その答えに関してですが、果物は【ビタミンが豊富】です。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが豊富になっている果物が多く、それらは健康に非常に良い影響をもたらすのはおそらく皆様が知っての通りです。勿論これだけに留まらず、食物繊維も豊富ですし、カリウム、ポリフェノール、酵素も豊富なので、何気ない食物のように見えて、人間の身体を構成する重要な栄養素がたくさん含まれているのです。ダイエットにおいて直接的に重要なのはポリフェノールと酵素なので、ここを重点的に考えると良いかもしれませんね。

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まずおすすめするのはぶどうですね。このぶどうに関してですが、実はこれ以降紹介する果物と比べるとダイエット効果は薄いです。しかし美容効果が高いということから大変支持の高い果物になっています。ほぼ糖質に見えるぶどうですが、ビタミン、ミネラルが豊富なことから美容効果が高く、そしてアントシアニンというポリフェノールも含まれているため、脂肪がつきにくくなるというメリットがあります。ポリフェノールの含有量こそ少なく、糖質がかなり多い果物ですが、美味しくダイエットできるという点で非常に評価が高いですね。

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