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ボディコンバットの効果とは?曲が人気?最近人気のレスミルズを紹介!

2018.07.13

「ボディコンバット」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。ボディコンバットとは、格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。格闘技というと、激しい動きで運動量も多い印象がありますが、ボディコンバットは、基本動作から激しい動きまで、幅広いメニューがあります。

目次

  1. ボディコンバットとは?
  2. 初心者から曲を楽しめ痩せるレスミルズボディコンバット:レスミルズボディコンバット初心者向けトレーニングは?
  3. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:どんな感じにプログラムが進むのか?
  4. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:レスミルズボディコンバットでかかる曲が魅力的
  5. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:格闘技を取り入れた動きは気持ちいい
  6. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:どこが鍛えられるか
  7. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:どんな動きをするのか?
  8. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:インストラクターの盛り上げも魅力
  9. 初心者から曲を楽しめ痩せる効果が期待されるレスミルズボディコンバット:ウエアーもおしゃれに決めたい
  10. まとめ

ボディコンバットとは、ニュージーランドにあるレスミルズというフィットネスクラブが提案するグループアクササイズプログラムのひとつ。ボディコンバットは、世界中にあるフィットネスクラブの多くが取り入れている人気のプログラムです。

ボディコンバットのプログラムの特徴は、格闘技の動きを多く取り入れているところ。キックボクシングや、ボクシング、空手など、打撃系の格闘技は、フィットネスクラブのトレーニングにアレンジされて提案されるケースが多くなっていますが、ボディコンバットは、ひとつの格闘技だけでなく、キックボクシングや、ボクシング、空手、ムエタイなど、数多くの格闘技の動きがミックスされてトレーニングメニューができあがっているところが凄いところです。

ボディコンバットが、格闘技を取り入れたトレーニングなので、ハードで上級者向け、男性向けと思うかもしれませんが、実は、そうではありません。初心者から上級者まで、楽しんで取り組めるプログラムが用意されているので安心です。

レスミルズボディコンバット初心者なら、テックという10分間の入門用のようなプログラムから始めるのが良いでしょう。テックでは、レスミルズボディコンバットが初めての人向けに、レスミルズボディコンバットのトレーニングの内容を教えてくれます。テックで、説明を聞いた内容のプログラムを自分がこなせると思ったら、次のステップとして、30分の初心者向けのプログラムが用意されています。

レスミルズボディコンバットのプログラムに慣れてきて、体力も筋力も充実している人は、45分の中級者向けのプログラムが用意されています。レスミルズボディコンバットのプログラムは、時間が長くなるほど、体力を使うわけですから自分に適したプログラムを選ぶのが良いでしょう。最高に長いレスミルズボディコンバットのプログラムは、60分。こちらは、レスミルズボディコンバットのプログラムの上級者向けになります。

レスミルズボディコンバットのプログラムの最大の特徴であり、魅力でもあるのが、運動に適した軽快な曲がかかるところ。プログラムの最中はおしゃれな曲がかかって、モチベーションが上がってきます。

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