2018年07月12日 UPDATE

【節約】一人暮らしで貯金する!男の一人暮らしで食費を節約する方法。

自由な生活ができる一人暮らし。自由が故にしっかり節約していかないと、なかなか貯金までお金が回りません。でも、何を節約すれば良いのか難しいものです。そんな時、まずは身近な食費の節約を考えましょう。そこで今回は、男の一人暮らしで自炊や弁当を活用して食費を節約し貯金する方法を紹介します。

目次

  1. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法
  2. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:安いスーパーを選ぶ
  3. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安いスーパー
  4. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:安い食材を選ぶ
  5. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【主食編】
  6. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【野菜編】
  7. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【肉・卵編】
  8. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【大豆食材編】
  9. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:チラシは要チェック
  10. 貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法のまとめ

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法

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引用: http://hitorinokurasi.com/wp-content/uploads/2016/12/img03.jpg
自由な暮らしを謳歌している一人暮らしの皆さん。ちゃんと貯金できていますか?
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引用: http://www.fpwoman.co.jp/contents/wp-content/uploads/76502ab00eb5bd5e963879dd0b4c554c.jpg
一人暮らしは自由な生活ができて快適ですが、すべてのお金の管理は自分になります。その分、しっかり節約などで管理していかないと貯金までお金が回りません。
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引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/outsourcing/20170802/20170802112531.png
しかし、何をどんな風に節約できるのかがわかりませんよね。そんな時はまず、一番身近な出費である食費の節約から考えてみましょう。
そこで、男の一人暮らしで食費を節約する方法を紹介していきます。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:安いスーパーを選ぶ

食費を節約したいなら安いスーパーを探せ!

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引用: http://aizawa.chiharuya.com/img/takasaki/takasaki5.jpg
食費で節約をする場合、自炊は必須です。外食は食材以外に人件費やテナント料、利益などが乗っかった値段です。自炊をすれば、この食材以外のコストが浮きます。さらに、食材購入は近場の一番安いスーパーを利用しましょう。

安いスーパーの探し方

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引用: http://blog-imgs-47.fc2.com/s/c/a/scakahoku/20101110144059b26.jpg
まずは近くのスーパーを何軒かピックアップし、同じ食材の値段を見ていきます。その際にポイントになるのが、同じ量の値段で見ることです。同じような見た目でこちらの肉のほうが安いと思っても、ちゃんと100gで考えてみると高かったということもあります。

よく使う食材ごとに選定

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引用: https://img.app.dcm-gate.com/wp-content/uploads/2018/05/dentaku_R.jpg
お肉などの食品表示には、100gあたりの値段が載っている事が多いのでそこを確認すれば分かります。表示がない場合はスマホの計算機を使って計算しましょう。この作業をあなたがよく買う食事ごとに行います。そうすると、各食材ごとに近隣での最安値スーパーが分かるので効率良く食費を節約できます。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安いスーパー

食費の節約に使える安くて有名なスーパーチェーン店を具体的に紹介していきます。

食費の節約に使える安くて有名なスーパーチェーン店:業務スーパー

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引用: https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/04/dsc06141-e1493347001529.jpg
業務スーパーは株式会社神戸物産が全国に800店舗以上展開する激安スーパーチェーンです。チラシを出さなかったり、箱を使った陳列などで経費をカットして低価格を実現しています。

食費の節約に使える安くて有名なスーパーチェーン店:ビッグ・エー

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引用: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6a/Big-A_Miyahara_branch.jpg/1280px-Big-A_Miyahara_branch.jpg
ビッグ・エーは東京や埼玉を中心に、関東に200店舗以上展開する小型のディスカウントストアです。メーカー直送やレジ袋カットなどの取り組みで無駄なコストを省くことにより、低価格を実現しています。

食費の節約に使える安くて有名なスーパーチェーン店:トライアル

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引用: https://p1-c908c152.imageflux.jp/c/f=webp:jpeg,u=0,w=1400/b50d/f9ba/a3cb/97b1/d89f/466b/44fa/60cf/a219cbc6e6cfe6c5.jpg
トライアルは福岡や北海道を中心に、全国に200店舗以上展開する食品スーパーとディスカウントストが一体化したスーパーセンターです。上記2店同様に、お店のローコスト体制が低価格を実現しています。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:安い食材を選ぶ

主食は米orパンorパスタ?

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引用: https://stat.ameba.jp/user_images/20180427/15/14768403/85/2a/j/o0720039014178777231.jpg?caw=800
安いスーパーが見つかったら、次は安い食材を探しましょう。例えば、主食になる食材は米屋パン、パスタなど様々ありますが、その中で何が一番安いのかということです。

選び方はスーパーと一緒

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引用: http://www.city.kobe.lg.jp/life/health/promotion/eating/img/eb01.jpg
選び方としては、先程紹介した「安いスーパーの探し方」と一緒で各食材を同じ量・重さで比較していきます。具体的には、炊いた米100g分の値段とパン100g分の値段を比較し、安いほうを選びます。

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貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【主食編】

食費の節約に使える安い主食の食材を具体的に紹介していきます。

食費の節約に使える安い主食食材:小麦粉

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引用: http://www.japan-bread.jp/wp-content/uploads/2015/12/unlike-type-of-wheat-flour-1.jpg
小麦粉はコスパも良く、作れるメニューも豊富で節約食材の代表格になります。小麦粉の利点は、粉物なので安い値段でお腹いっぱいになります。さらに、パン・お好み焼きなどの食事やパンケーキなどのデザートといった具合に料理方法も豊富で食費の節約にはとても重宝します。

食費の節約に使える安い主食食材:パスタ

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引用: https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/15/15739/7fe0adaccd1f15a6cba763f146a2b183.jpg
パスタはお米に比べて安価な食材で、メニューも豊富なので節約食材としておすすめです。パスタの利点は、調理時間が短く種類が豊富で腹持ちが良いことです。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【野菜編】

食費の節約に使える安い野菜の食材を具体的に紹介していきます。

食費の節約に使える安い野菜:もやし

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もやしは値段が安くて安定しているため人気の節約食材になっています。他の野菜が高騰している時には、売り切れ続出する食材です。

食費の節約に使える安い野菜:キャベツ

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引用: https://www.yutori528.com/wp-content/uploads/2018/04/cbgdt1-e1524398215534.jpg
キャベツは調理方法が多く、使えるメニューも豊富なので野菜のメインの節約食材になります。ただ、気候によっては高騰することもあるので、その際は先程紹介したもやしを使いましょう。

食費の節約に使える安い野菜:玉ねぎ

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玉ねぎは1食あたり15円程度と安く、メインから脇役までこなす万能な節約食材です。冷蔵庫に1つあるととても重宝します。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【肉・卵編】

食費の節約に使える安い食材の肉と卵について紹介していきます。

食費の節約に使える安い食材:鶏むね肉

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鶏むね肉は動物性たんぱく質を摂取できて、牛や豚に比べて安価な節約食材です。食費を節約していても栄養バランスを考えるとお肉は欠かせないものなので、鶏むね肉は食費の節約にとても重宝します。

食費の節約に使える安い食材:卵

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卵は栄養豊富で安くメニューのレパートリーも多いので、食費の節約に最適な食材です。規定の金額以上買ったら1パック無料で貰えたり、サイズがバラバラなものが安く売られていたりするので、見逃さないようにしましょう。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:おすすめの安い食材【大豆食材編】

食費の節約に使える安い大豆食材について紹介していきます。

食費の節約に使える安い食材:木綿豆腐

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引用: https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/41/41443/741e631f5c018e8b817f8776f8629898.jpg
木綿豆腐は植物性たんぱく質を多く含み、1丁で30円と節約に最適な食材です。個人的には絹ごし豆腐のほうが好きだが、木綿豆腐のほうが栄養が豊富になります。

食費の節約に使える安い食材:納豆

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引用: http://www.fcg-r.co.jp/micro/images/vol32_1.jpg
納豆は1パック20円~30円と非常に安く、米以外にも食パンやパスタなどにも合う節約に最適な食材です。木綿豆腐同様に大豆食材なので栄養価も高いです。

貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法:チラシは要チェック

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最後に、効率よく安い食材を手に入れるためにはチラシはしっかりチェックしておきましょう。
普段あまり安くならない食材でも、特売などでその日・その期間だけ安くなることはよくあります。このような食材を見逃さないためにもチラシのチェックは必要です。
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新聞を取っていない方でも無料のチラシアプリなどもあるので、こちらを活用してお得に安く食材をゲットしましょう。

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貯金するには弁当持参で夜は自炊!男の一人暮らしで食費を節約する方法のまとめ

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引用: https://sukoshiten.com/wp-content/uploads/2018/03/459798cf17c6957fed0e5160fe353d24_s.jpg
ここまで、男の一人暮らしで食費を節約する方法を紹介してきましたが、いかがでしたか?
食費を節約するには、自炊が基本になります。さらに、安い食材を使うことで節約の効率を上げていきましょう。
安い食材買うには、まずは安いスーパー探しからです。ちなみに全国展開するおすすめの激安スーパーは「業務スーパー」「ビッグ・エー」「トライアル」です。
近隣で安いスーパーが見つかったら、次にできるだけ安い食材を選びます。
代表的なものが、「小麦粉」「パスタ」「もやし」「キャベツ」「玉ねぎ」「鶏むね肉」「卵」「木綿豆腐」「納豆 」になります。
このような食材を近隣の安いスーパーで購入し、自炊することで食費は必ず節約できます。チラシやチラシアプリを活用すればさらに効果的ですよ。
最後まで、御覧頂き有難うございました。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://sukoshiten.com/wp-content/uploads/2018/03/459798cf17c6957fed0e5160fe353d24_s.jpg