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腹筋ローラーのおすすめメーカー【2018】初心者にも効果的なやり方も。

2018.07.06

おすすめの腹筋ローラーは、名前とは裏腹に、腹筋以外にも負荷がかかるので効果的なトレーニングが行える。数あるメーカーから製品を選べば、男性の初心者の人でも満足いくトレーニングが可能。腹筋以外も鍛えられる2018年腹筋ローラーのおすすめとやり方をご紹介しよう!

目次

  1. 腹筋ローラーの使い方やトレーニングのやり方。おすすめとは?
  2. 「アブローラー」と言われる腹筋ローラーとは?
  3. おすすめ腹筋ローラーをゲットする前にチェックしたいポイントとは?
  4. 腹筋ローラーを選ぶおすすめポイントその1:頑丈なアイテムを選ぶ
  5. 腹筋ローラーを選ぶおすすめポイントその2:バランスのとりやすいアイテムを選ぶ
  6. 腹筋ローラーを選ぶおすすめポイントその3:ローラーの径の大きさ
  7. 腹筋ローラーを選ぶおすすめポイントその4:グリップのタイプ
  8. 初心者の人にもおすすめ!腹筋ローラーの基本的な使い方とは?
  9. 初心者の男性にも最適な腹筋ローラーを使ったトレーニングその1:膝コロ
  10. 初心者の男性にも最適な腹筋ローラーを使ったトレーニングその1:立ちコロ
  11. 初心者の男性でも簡単に腹筋強化!2018年メーカーおすすめの腹筋ローラーその1:Soomloom アブホイール エクササイズウィル
  12. 初心者の男性でも簡単に腹筋強化!2018年メーカーおすすめの腹筋ローラーその2:トーエイライトジスタス スリムトレーナー
  13. 初心者の男性でも簡単に使える腹筋ローラーで、夢の6パックを目指してトレーニングしよう!
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71DhHmhx60L._SL1500_.jpg

腹筋を鍛えるやり方は人それぞれ。昔からみんながやっているトレーニングはもちろんのこと、メーカーがリリースする器具を使った腹筋のトレーニングも効果的だ。2018年の最先端の腹筋ローラーは、腹筋はもちろん、ほかの部位も鍛えることができる便利なアイテムといえる。簡単なトレーニングのやり方次第で、高い効果を得ることができるのだ。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61LRDs8SdaL._SY355_.jpg

腹筋を鍛えるにあたり、腹筋ローラーは初心者の男性でも簡単に使えるのだろうか?また、数々のラインナップがある腹筋ローラーだが、2018年度のおすすめメーカーなどはあるのだろうか?これから腹筋を効果的に鍛えたいという人のへ、やり方次第で腹筋を大いに鍛えることのできる腹筋ローラーと、トレーニング方法をご紹介しよう!

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引用: http://dissectiontable.com/wp-content/uploads/2016/10/Top-Rated-Ab-Wheel-Roller-on-Amazon.jpg
アブローラーは、筋力トレーニングで使用されるスポーツ器具である。腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を効果的に鍛える器具である。腹筋ローラーとも呼ばれる。腹筋以外にも脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋、三角筋などの筋力向上にも効果がある[1]。 ローラー(車輪)の両脇にグリップがついており、両手でグリップを握り、床に置いてローラーを滑らせて使用する。

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引用: http://dissectiontable.com/wp-content/uploads/2016/10/Top-Rated-Ab-Wheel-Roller-on-Amazon-1.jpg

2018年現在、アブローラーとしてプロモーションされている腹筋ローラー。腹筋ローラーという名前とは裏腹に、腹筋以外の筋力も鍛えることができる便利なアイテム。見た目もシンプルで、直感的にトレーニングを開始できるほどの簡単さ。やり方によっては、鍛えられる部位も変わってくるので魅力的なスポーツ器具といえるだろう。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81-%2BAvtRdcL._SL1500_.jpg

さっそく利用したい腹筋ローラーだが、腹筋ローラーを選ぶ際には、どんな点に注意すればいいのだろうか。また、初心者の人でも行える効率のいいトレーニング方法はあるのだろうか?自分にぴったりフィットして、使い勝手のいい腹筋ローラーを探すためにも、そのアイテムの選び方とポイントをチェックしてみよう!

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51KnqZct7OL._SL1278_.jpg

アブローラー、つまり腹筋ローラーには数々のデザインと種類が存在している。基本的な使い方は同じだが、それぞれ特徴が違う。購入の際に迷うことがないように、腹筋ローラーの特徴と、選ぶ際のポイントをチェックしてみよう。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71SPnQcqSdL._SX466_.jpg

腹筋ローラーは体重という負荷をしっかり支えることができるアイテムのみが販売されているが、耐えられる負荷についてはそのアイテムごとに違うので、どれくらいの強度があるかをチェックしておこう。また、商材レビューなどの口コミを利用するのも、そのアイテムの丈夫さを判定するポイントになるだろう。

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