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ストレッチマットのおすすめ商品!折りたたみから大型まで紹介!

2018.06.24

ストレッチをフローリングの上で直にするのはちょっと…という方。ストレッチマット(ヨガマット)がおすすめです。安いマットでもあるとないとでは大きな違い。使わないときは簡単に収納ができる折り畳み式から大型のストレッチマットまでご紹介。

目次

  1. おすすめストレッチマット ~はじめに~
  2. おすすめストレッチマット #1 ストレッチの効果
  3. おすすめストレッチマット #2 ストレッチのポイント
  4. おすすめストレッチマット #3 ここが便利
  5. おすすめストレッチマット #4 選び方:素材
  6. おすすめストレッチマット #5 選び方:厚さ・大きさ
  7. おすすめストレッチマット #6 選び方:収納・持ち運び
  8. おすすめストレッチマット #7 選び方:滑り止め
  9. おすすめストレッチマット #8 注意点
  10. おすすめストレッチマット ~まとめ~

猫に限らず、ストレッチして腕や足を伸ばすととても気持ちいいですよね。元気になるような気もします。

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ただ、ちょっと伸びをするだけならいいですけど、日々のワークアウトとしてストレッチを行う時に、フロアに直にお尻を付けているとちょっと痛いと思いませんか?

そんなときには、ストレッチ時の体の負担を緩和するストレッチマット(ヨガマット)がおすすめです。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/a0/a09a329df3415ba23e179d16e4946fb1_t.jpeg

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ストレッチをすることで、縮こまっていた体を伸ばし、血行が良くなることが期待できます。

血行が良くなると、疲労回復、新陳代謝の促進、リラックス効果もあって快適な睡眠を得ることも可能です。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/35/35ec7290cf31168d582f85064952ed41_t.jpeg

筋肉や関節の腱を伸ばすことで可動域が広がり、ケガの予防や筋トレの効果を高めてくれます。

もし、あなたが日頃運動不足と感じているようであれば、まずはストレッチから始めてみてはどうでしょうか。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/cf/cf653d978512d3d7944be25c60bcd216_t.jpeg

普段、運動不足だったり体が硬いことを自覚している方は、無理に関節に負荷をかけ過ぎないようにしましょう。少し痛気持ちいいくらいなら良いですが、激しく痛い、痛みしか感じないのに無理に伸ばしてしまうと関節や腱を痛めてしまいます。

また、一生懸命、伸ばそうと反動をつけて行うのも危険です。一瞬に過度な負荷がかかるのでおすすめできません。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/f6/f6cef1cd26b92e3c2ab1665236071583_t.jpeg

少しずつ、無理のない程度に伸ばしていきましょう。このとき、息を吐きながら行うと体から力が抜けて関節を伸ばしていきやすくなります。呼吸は深くゆっくりと行いましょう。リラックス効果が高まります。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/6d/6d712339b32cfef525dc80524ccb769d_t.jpeg

ストレッチでは、体を床につけて行うものが多いです。堅い床の上で長時間いると、背中やお尻が痛くなったり、床が冷たくてヒヤッとしたり、ちょっと不便なことも。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/0b/0bdd973b4966292de21b71d6f4eff34a_t.jpeg

うっかりバランスを崩してケガをする危険もありますし、また、夢中で運動していて床を傷つけてしまったりするのも困りものです。そういった場合にもマットがあれば安心です。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/03/036bf785cc3e3b2796153e9d716abf80_t.jpeg

PVC(ポリ塩化ビニル)

ストレッチマットの素材として多く出回っているのがPVCです。ポピュラーな素材のため比較的安い値段で購入できるものが多くおすすめです。種類も豊富なので、厚めで大きく折りたたみできるものから、コンパクトで丸めて持ち運べるものまで多彩、用途で選べます。欠点は水に弱いので丸洗いはNG、汚れたら硬く絞った雑巾で軽く拭くようにしましょう。また、塩化ビニル特有の匂いがしますので匂いに過敏な方は最初のうちは使いにくいかもしれません。

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