2018年06月24日 UPDATE

テストステロンを増やす方法・効果!分泌されるとモテるって本当?

テストステロンを増やすとモテると聞いたことないでしょうか?テストステロンを増やすにはどのようにしたら増えるのでしょう?テストステロンの増やす食事や筋トレ方法とその効果を解説します。また本当にテストステロンの分泌を増やすとモテるのかを解説します。

目次

  1. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?
  2. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【効果は】
  3. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【筋トレが効果的】
  4. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【睡眠で増やす】
  5. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【食事などでビタミンD】
  6. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【低脂肪率の維持】
  7. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【禁欲】
  8. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【なんでも前向きに】
  9. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【ストレッチ】
  10. テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【まとめ】

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?

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まず、テストステロンとは皆さん聞いたことありますか?聞いたことある方はテストステロンとは何のことかわかるでしょうか?簡単に言うとテストステロンは男性ホルモンです。テストステロンは男性ホルモンですがこの男性ホルモンが分泌されていくとモテるといわれています。

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しかし本当にモテるのでしょうか?もしテストステロンが増えるとモテるのであれば単純にテストステロンを増やせばモテるようになるということでしょうか?男性ホルモンでも一人一人違うホルモンがあるようですしただ単に増やせばいいのであれば増やし方を見ていきましょう。テストステロンを増やすことでモテることができるのか?効果を見ていきましょう。

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テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【効果は】

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テストステロンを増やすとどのような効果が得られるのか知りたいですよね。テストステロンを増やすと男性ホルモンの一種ですので男性ホルモンが活発になります。男性ホルモンの中でもテストステロンは多くを占めています。男性ホルモンの中でもテストステロンが多い人と少ない人では差が出てくるようです。その差とは何の差が出てくるのでしょうか?モテ要素が違ってくるといわれているようです。

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動物はホルモンの分泌により性的魅力がある無しが関係してくることもありテストステロンが多いと女性にモテるということが分かっているようです。テストステロンの数値が減っていると男性的魅力がないということになり、自然と女性からは魅力的に見られないことが多くなるようです。テストステロンの効果は多い時と少ない時で効果が違ってくるようです。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【筋トレが効果的】

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テストステロンは男性ホルモンの一種です。この男性ホルモンを増やすためには男らしい行動が効果的のようです。男らしい行動とは筋トレも男らしいですね。筋トレをしていると男性ホルモンが増えるそうですが筋トレをしすぎると今度は男性ホルモンが減っていくようです。

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筋トレの加減が難しいですね。もし男性が筋トレを程よくしていると男性ホルモンが適度に増えていき同時にテストステロンが増えていくようです。しかし、筋トレを調子に乗ってやり過ぎると逆効果になり男性ホルモンは減っていくようです。テストステロンを増やす方法で一番お手軽でどこでもできる筋トレはおすすめです。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【睡眠で増やす】

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テストステロンを増やすためにいい方法は睡眠時間の改善です。睡眠時間を増やすというよりも睡眠の質を高めるということです。睡眠時間の長い短いは質とは全く関係ない話で睡眠の質が上がればテストステロンが増えていくようで睡眠の質を向上させることは良いと思います。

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睡眠の質が良くなるにはどうすればいいのでしょう?最近は睡眠障害とか沢山の方がなっているようです。同じテストステロンでも睡眠の質によりテストステロンが増えたり減ったりしますので睡眠の質を良くするために調整しましょう。睡眠障害などが最近は多いですが睡眠障害の方は特に注意が必要ですね。

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テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【食事などでビタミンD】

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テストステロンを増やしたいと思っている男性に普段から心得ておくと自然と増えるのがビタミンDの摂取です。ビタミンDは食事ではどのような食べ物に多く含まれているのか知っていますか?食事ではラーメンやチャンポンに入っているきくらげが実は大量にビタミンDが含まれています。ビタミンDはその他にも魚に多く含まれています。またこのビタミンDと同じぐらい亜鉛です。亜鉛が多く含まれる食べ物はなんでしょうか?亜鉛が多く含まれている食べ物は牡蠣ですね。

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牡蠣の次は小麦や豚肉にも多く亜鉛が含まれています。しかし、ビタミンDにしても亜鉛にしても多く含まれているのが知れていますのでやはりサプリメントが一番多く摂取しやすいですね。テストステロンを増やしたい方は食事も良いですがサプリメントで摂取をしてみると効果が早まります。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【低脂肪率の維持】

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次にテストステロンを増やす方法で低い脂肪を維持することが大切です。高脂肪になると太っていきますし筋肉も落ちていきますので健康にも良くありませんし男性ホルモンでもあるテストステロンが低下していきます。低脂肪を食事では維持して低脂肪管理を徹底していきましょう。

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テストステロンは食事にも左右されるためしっかりとした食事管理が必要です。食事管理ができていないと健康面でもダメになってきますね。テストステロンを増やすためにも低脂肪の食事管理を徹底してなるべくビタミンや亜鉛の摂取は積極的に行いましょう。男性ホルモンのバランスも崩れてくるものですので自分でコントロールできるところはコントロールしていきましょう。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【禁欲】

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アメリカの研究でですがマスターベーションをする男性はマスターベーション後にテストステロンは上がりますが毎日しているとテストステロンは下がるようです。これは性欲が強い男性は性欲が強いから男性ホルモンは大丈夫という方もいますがマスターベーションは毎日してる人は1日ぐらいはマスターベーションをしない日も作りましょう。毎日行う人ほど性欲が強く男性ホルモンも活発だと思ってしまう人もいるでしょう。

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しかしテストステロンの量はそうではないようです。逆にマスターベーションを我慢してずっとため込んで爆発させる方がテストステロンを分泌して男性ホルモンが活発化するそうです。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【なんでも前向きに】

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テストステロンを増やすとモテるといわれるようになっていますが増やし方は色々ですね。そこでネガティブ思考の方に警告です。ネガティブ志向になると男性ホルモンは減少していきます。男性ホルモンが減少ということはテストステロンも減少するということですね。ネガティブ思考は男性ホルモンが受ける影響が意外と大きく出るようでテストステロンは減っていきます。

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逆に前向きな考えでずっとポジティブ男性はテストステロンが増えていきます。何でも普段から前向きに行い、ポジティブ思考でいることがテストステロンを増やすことに役立ちます。ポジティブ思考は男性ホルモンに良いだけではなく周囲の人間も見ていると気持ちよく見えますよね。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【ストレッチ】

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最後にご紹介するテストステロンを増やす方法はストレッチをすることでテストステロンが増えていきます。これはストレッチをしている時は一番体がりラックスしていることも影響ありますね。またストレッチをすることで男性ホルモンの中枢でもある視床下部が敏感になってきます。

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ストレッチといっても色々なストレッチがあるのでストレッチのタイミングで体全体がリラックスするようですのでその時に男性ホルモンが分泌されていくためストレッチを毎日続けていると自然と男性ホルモンが活発化するようです。またストレッチをしていると体にも健康にも良いためストレッチはおすすめです。

テストステロンを増やす方法と分泌されるとモテるのか?【まとめ】

テストステロンは男性ホルモンの中でも非常に重要な役割をしているようです。男性ホルモンを増強させるのにおすすめです。特にストレッチや食事管理は毎日の生活でも順調に暮らしていけそうで管理もできることでしょう。テストステロンをたくさん増やしてモテる男になってみましょう。

サムネイル画像は下記より引用しました。
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