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枕をタオルで代用してストレートネックに効果アリ?作り方を紹介!

2018.06.08

最近ではスマートフォンやパソコンなどを長時間見ることでストレートネックになってしまう人が多いようです。タオルを枕に代用すると、たくさんの効果があると言われています。今回はストレートネックに効くタオル枕の作り方や理想の高さ、メリット・デメリットを紹介します。

目次

  1. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:枕は睡眠を司る
  2. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:ストレートネックとは
  3. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:ストレートネックの確かめ方
  4. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:タオル枕の作り方
  5. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:理想的な寝姿勢
  6. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:タオル枕に首を乗せる
  7. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:タオル枕のメリット
  8. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:タオル枕のデメリット
  9. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:タオル枕のその他の効果
  10. ストレートネックにも効果あり?タオルで代用する枕の作り方:まとめ
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引用: http://lbr-japan.com/wp-content/uploads/2015/12/20151223ito8.jpg

枕は睡眠を司るといわれています。理想的な寝姿勢を摂らないと、腰痛の原因にもなりますし、疲れも取れません。枕の高さがあっていないと、首を痛めたり、いびきの原因にもなったりします。睡眠を考えるということは枕を考えることなのです。今回は簡単にできるタオルを使った枕をご紹介していきます。

タオル枕はどこでも作れる

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引用: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20091125/104984/4.jpg

タオル枕はどこでもバスタオルさえあれば作ることができます。ホテルの枕が合わないときにも使うことができますし、最近ではネットカフェなどで泊まる人が多いですが、その際にもつかうことができます。わざわざ旅先に枕を持っていく必要がありません。バスタオルをもっていけばいいので、とても楽です。

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Sn02
引用: http://head-labo.jp/wp-content/uploads/2015/03/sn02.jpg

タオル枕はストレートネックを矯正するともいわれています。ストレートネックとはいったい何なのでしょうか?最近では良く耳にする言葉になってきましたが、よくわからない人もいると思いますので詳しく見ていきたいと思います。

ストレートネックとは

Sick straight neck
引用: https://i2.wp.com/mirai-iryou.com/wp-content/uploads/2017/06/sick_straight_neck.png?resize=650%2C530&ssl=1

図でもわかるようにストレートネックとは通常カーブを描いた首の骨がまっすぐになってしまった状態のことをストレートネックと言います。ストレートネックになってしまうと、頭の重さがダイレクトに首にかかってしまいますので、筋肉や神経に大きく影響してきてしまいます。そのため症状としては、首が痛くなったり、めまいがしたり、最悪頸椎ヘルニアになってしまいます。

原因はスマートフォン

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引用: https://www.godhand.biz/_p/acre/11967/images/pc/05402a5f.jpg

原因はスマートフォンの使用によることが多いようです。スマートフォンや携帯ゲームをやりすぎると、頭が前傾になり首に負担がかかるようになります。この状態を維持しているとストレートネックになってしまうといわれています。

Straightneck normalneck
引用: https://nelgu.jp/wp_nelgu/wp-content/uploads/2017/03/straightneck_normalneck.jpg

自分がストレートネックなのかどうなのか確かめる方法があります。最近首の痛みやめまいがするという人は是非チェックしてみましょう。もしチェックして自分がストレートネックなのであれば早急な改善が必要になってきます。

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