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早起きして勉強する効果は?眠さを吹き飛ばすコツや効率の良い時間。

2018.06.06

学生も社会人も勉強をしなければならない人は多いと思います。勉強には「集中」が必要になってきます。早起きして勉強をすることで勉強の効果がアップするといわれています。今回はその早起きの勉強について解説します。眠いのを吹き飛ばすコツやおすすめの時間を紹介します。

目次

  1. 朝早起きして勉強する効果とコツ:勉強の集中力は大事
  2. 朝早起きして勉強する効果とコツ:朝早起きして勉強するのが良い
  3. 朝早起きして勉強する効果とコツ:朝の勉強のメリット①集中力が増してくる
  4. 朝早起きして勉強する効果とコツ:朝の勉強のメリット②邪魔するものが何一つない。
  5. 朝早起きして勉強する効果とコツ:朝の勉強のメリット③終わり時間が見えている
  6. 朝早起きして勉強する効果とコツ:朝の勉強のメリット④一日得した気分になる
  7. 朝早起きして勉強する効果とコツ:朝の勉強は何時時間やるべき?
  8. 朝早起きして勉強する効果とコツ:最初は眠いけど徐々に慣れていく
  9. 朝早起きして勉強する効果とコツ:続けるためのコツ
  10. 朝早起きして勉強する効果とコツ:
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引用: https://mamagyutte.jp/wp-content/uploads/2017/02/mizukarabenkyo.jpg

勉強は中学生・高校生・大学生・社会人になってもついて回ってきます。生涯何かを勉強するといっても過言ではありません。しかし、具体的に言えば高校や大学に受かるための受験勉強だったり、社会人であれば資格を取るための勉強だったりと様々です。

勉強には集中が大事

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引用: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-style/20160104/20160104012027.jpg

勉強の質は集中できるかできないかに大きく依存してきます。集中力で勉強の効果も変わってくるといっても過言ではありません。勉強の効果を高めるために集中できる環境づくりを徹底しましょう。場所や時間、人それぞれ異なってきますが、そういった集中できる環境を作るのはとても大切なことです。

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引用: http://www.marketingbytes.biz/wp-content/uploads/2018/02/morning-study-640x410.jpg

朝早起きをして勉強することがとてもいいといわれています。普通の勉強は夜や深夜といったイメージが強いですが、朝の時間が最適だと思います。これにはいくつか理由がありますが、後述しますね。学生であれば学校に行く前、社会人であれば会社に出勤する前に早めに起きて勉強すると効果的といわれています。

早起きができない

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引用: https://wisdomplus.jp/wp-content/uploads/2017/09/0068_TH_130595220.jpeg

さて、早起きして勉強したとしても眠い状況では意味がありません。スッと早起きして身支度を整えてから勉強に移りますが、早起きができないという人に早起きをするための方法をいくつかご紹介していきます。

早起きするための方法

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引用: http://porism.jp/wp-content/uploads/2017/11/morning.jpg

早起きをしたい人はまず、早めに寝ることです。これをまずは行いましょう。これでも起きられない人は、睡眠の質が悪い可能性があります。睡眠の質を高めるために、寝る前2時間は何も食べないようにしましょう。空腹状態で寝ることがベストです。空腹な状態を作ることで睡眠が深くなり、起きるときにスッと起きられるといいます。また寒い冬なんかは寒くて起きられないという人も多いと思います。そういう人は、暖房のタイマー機能を使い起床1時間前ぐらいから暖房を付けるようにセットしておきましょう。

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引用: https://kazutcha.com/wp-content/uploads/2017/09/%E5%8B%89%E5%BC%B7-1024x683.jpg

朝の勉強の効果的なメリットをここからはご紹介していきます。まずは朝は集中力が増してくる時間帯でもあります。深夜だと徐々に体は眠りに入っていきますので、時間が経てばたつほど眠いという状況になるというデメリットがあります。しかし朝であれば最初は眠いかもしれませんが、徐々に眠気が覚めてきますので、集中力が時間が経てばたつほど増してくるというわけです。

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