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太ったやばい…ダイエットでお腹もパンパンな顔も腰痛も全部解決!

2018.06.03

気付いたらパンパンに太った顔やお腹を見ると、やばいと感じてしまいますよね。ダイエットしようと思っても、明日からという言葉でなかなかダイエットできずということもあると思います。しかし、腰痛の原因にもなっているかも?今回は太ったやばい、瘦せたいと感じる人のためのダイエット方法をご紹介します。

目次

  1. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:太ってしまったらダイエットをしよう
  2. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:太っていることのデメリット
  3. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:太ってしまう習慣を打破しないと頑張っても痩せない
  4. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:太ってしまう習慣①朝ごはんを抜く
  5. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:太ってしまう習慣②昼に間食をする、甘いものを食べる
  6. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:太ってしまう習慣③休日は外出せずに家にずっといる
  7. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:ぽっこりお腹は腰痛の原因にもなる
  8. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:まずは食事改善!
  9. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:運動は絶対に必要
  10. パンパンに太ったやばい顔やお腹のダイエット方法:まとめ
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引用: http://physical-art.com/wp-content/uploads/09c83df9deb323af.jpg

太ってしまったら、皆さん嫌ですよね。まずはその太った自分が嫌だと感じることが大切です。心のどこかで太ってても問題ないと思っていると、必ずダイエットは成功しません。まずは強い意思を持つことです。必ず痩せるという心を持っておくことがダイエットの秘訣です。

太ってしまう習慣を脱却させる

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引用: https://www.shopjapan.co.jp/content/dam/shopjapan/pc/diet_labo/mv_diet_labo_waist_article_16.jpg

太ってしまうのは必ず理由が存在します。なんとなく太ったということはまずありません。自分の体調管理と一緒です。運動していなかったり、食べ過ぎていたり、理由は様々ですが、まずは自分が太ってしまう理由を考えてみてください。必ず太ってしまう理由があるはずです。

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引用: https://mintbeauty.co/wp-content/uploads/2017/03/%E3%82%B5%E3%83%A0%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB-1.jpg

太っていることのデメリットを理解していないと、痩せようという意思は働きません。ここでは太っていることのデメリットをご紹介します。

デメリット①バカにされることが多い

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引用: http://lsp.tokyo/wp-content/uploads/4e35aca54f9bd6c77a3e8dfe038a1425_s.jpg

太っている人のデメリットとしてまず挙げられるのが、この馬鹿にされることが多いことです。太っているということは「だらしがない人」「健康管理ができない人」と思われることが多いです。体質的に脂肪がつきやすい人もいますが、それを理由にしている時点で、痩せることができません。たとえ体質的に太りやすくても、努力をしなければなりませんし、太りやすい人でもしっかり体調を管理して痩せている人もいますよ。

デメリット②病気のリスクが高まる

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引用: https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2016/05/fatboy001.jpg?w=640

太っている人は病気のリスクが高くなる可能性があります。基本的に食生活がだらしない人が多いので、生活習慣病になりやすくなっています。また、お腹が太っていると腰痛の原因にもなるといわれています。こういった病気や腰痛などを避けるためにも、痩せたからだを手に入れましょう。

デメリット③ファッションがしにくい

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引用: https://white-cake.net/wp-content/uploads/2017/12/diet_nenmatsunenshi.jpg

太っている人のファッションは限られてきます。もっとオシャレをしたいのに、キレイ目の服が着たいのにと思っても着ることができません。間違いなく痩せた体の方が似合うファッションが多いです。このように太った体であると人生を損している場合があります。今日からダイエットをして皆さんも痩せた体を手に入れましょう。

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引用: https://d3reun7bhr7fny.cloudfront.net/uploads/2018/01/10120439/cfa005a556ae26132022e9019e6125ab_1515585874-480x320.jpg

痩せるためにはまず、太ってしまう習慣を打破しなければなりません。この習慣をなくさない限り痩せることはありません。しかも太ってしまう習慣を理解していない人が多いのです。知らず知らずのうちにやってしまう太ってしまう習慣は一体何なのかご紹介していきたいと思います。

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