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体脂肪を減らす!男性が体を絞るための食事/飲み物/トレーニング法は?

2019.02.19

男性が体脂肪を減らす、体を絞るためにはトレーニングだけでなく食事や飲み物を改善する必要があります。今回は男性が体脂肪を減らす、体を絞るときにおすすめな食事・飲み物をご紹介します!実はカルピス、お茶、プロテインなど飲み物が便利?

目次

  1. 体脂肪を減らすためには日々の食生活の改善が重要
  2. 男の体を絞る!体脂肪を減らすための食事&飲み物①良質なたんぱく質
  3. 男の体を絞る!体脂肪を減らすための食事&飲み物②カルピスやお茶
  4. 男の体を絞る!体脂肪を減らすための食事&飲み物③食事のしかたを工夫
  5. 男の体を絞る!体脂肪を減らすための食事&飲み物④ナッツなどで間食
  6. 男の体を絞る!体脂肪を減らすための食事&飲み物⑤プロテイン
  7. 体脂肪を減らし、体を絞るにはトレーニングも欠かせない
  8. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:①水泳
  9. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:②ジョギング
  10. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:③スクワット
  11. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:④サイクリング
  12. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:⑤エアロビクス
  13. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:⑥縄跳び
  14. 男の体を絞る!体脂肪を減らすためのおすすめトレーニング:⑦ヨガ
  15. 男性が体脂肪を減らす、体を絞るために大切なこと

以上、体脂肪を減らすのにおすすめな食事や飲み物、トレーニングなどをご紹介いたしました。乱れた食生活や運動不足によって油断していると体脂肪はドンドンと増えていってしまいます。ここでご紹介した食事やトレーニングを参考に、体脂肪率を着実に落とすよう心がけましょう。