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集中力を高める食べ物や飲み物とは?コンビニで買える即効性◎なのは?

2018.05.22

作業をするとき、スポーツをするときや勉強をするときに、コンビニで買える集中力を高める食べ物や飲み物はあるのだろうか?お菓子などで集中力を高める食べ物があれば便利。コンビニで買える集中力を高める食べ物や飲み物をご紹介しよう!

目次

  1. 勉強やスポーツの集中力に即効性!コンビニに集中力を高める食べ物や飲み物はあるの?
  2. 即効性も期待できる?コンビニで買えるお菓子や食べ物・飲み物が集中力をサポート!
  3. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その1:DHA EPA
  4. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その2:たんぱく質
  5. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その3:テオブロミン
  6. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その4:アントシアニン
  7. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その5:カフェイン
  8. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その6:ブドウ糖
  9. コンビニで買える食べ物・飲み物・お菓子で!勉強やスポーツに役立つ!集中力を高める栄養素その7:カルシウム
  10. 【集中力を高める食べ物!勉強・スポーツに】コンビニで買える!即効性もあるお菓子などの食べ物や飲み物その1:チョコ菓子
  11. 【集中力を高める食べ物!勉強・スポーツに】コンビニで買える!即効性もあるお菓子などの食べ物や飲み物その2:フルーツ・フルーツ入りヨーグルト
  12. 【集中力を高める食べ物!勉強・スポーツに】コンビニで買える!即効性もあるお菓子などの食べ物や飲み物その3:魚の缶詰
  13. 【集中力を高める食べ物!勉強・スポーツに】コンビニで買える!即効性もあるお菓子などの食べ物や飲み物その4:コーヒー
  14. 【集中力を高める食べ物!勉強・スポーツに】コンビニで買える!即効性もあるお菓子などの食べ物や飲み物その5:牛乳など
  15. 集中力を高める食べ物や飲み物とは?コンビニで買える即効性◎なのは?まとめ
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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/18/18602b5e6024c16b753e3e146be43e37_t.jpeg

集中力は、車を運転するときも、作業をするときも、何をするときにでも必要な力だ。なかなか集中力が続かなかったり、集中するのが苦手な人も居るだろう。また、集中できる人でも、長時間の作業なら集中力をサポートしてくれるアイテムがあれば有難い。コンビニに勉強やスポーツに使う集中力を高める食べ物や飲み物があれば、誰もが活用したいと思うに違いない。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/3e/3e590f4c53f5205ca24052dbb408dada_t.jpeg

コンビニで買える集中力をサポートするアイテムはあるのだろうか?勉強の途中や、スポーツの大会に出る前にも、コンビニでお菓子や集中力を高める食べ物や飲み物を手に入れることが出来れば嬉しい。また、即効性のあるアイテムがあればぜひとも入手したい。自力だけでは保ちにくい集中力をサポートしてくれる食べ物や飲み物を紹介しよう。

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引用: https://image.freepik.com/free-psd/food-packaging-mockup_1310-788.jpg
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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/05/05e0006fde7880e1960302b6fe4a9d78_t.jpeg

人間の活動に必要な集中力は、食べ物や飲み物、またはお菓子などに含まれる栄養素でサポートすることが出来るのをご存じだろうか?

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/brown-paper-bag-with-white-background_1205-389.jpg

集中力を高める食べ物や飲み物のなかには、数々の栄養素が含まれる。この栄養素が、人間の集中力を高めてくれるのだ。勉強やスポーツに役立てることが出来る栄養素と、集中力を高めるコツとは?

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引用: https://image.freepik.com/free-psd/pet-food-bag-mock-up-design_1307-133.jpg

炭水化物を摂りすぎない

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/e4/e4fbb34254ec4ee11f1b8b1579a4a4b8_t.jpeg

食後に体がだるくなる、または眠たくなるメカニズムは、ランチやディナーで食べられる炭水化物。炭水化物には集中力を高める即効性などはなく、炭水化物を摂取することにより、インスリンが分泌されて血糖値が下がり、結果的には眠い状態が作られて集中力を高めるどころか、下げてしまう事になる。集中力を高める事を考えるのであれば、炭水化物は抑えめで摂取するように心がけよう!

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/0d/0d3ae2093100c22fc92890cd171dea0a_t.jpeg

テレビのCMなどでもおなじみのDHAとEPA。これら集中力を高める栄養素として有名である。これらの栄養素は、体内で生成することができない栄養素であり、摂取するのであれば外から取り入れる形になる。この栄養素を摂取するのであれば、サバやイワシ、サケなどの魚を食べる事によって体内に取り込むことが出来る。

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