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リラックス効果のある食べ物。飲み物は?ストレス対策にお菓子?

2018.05.20

ストレスがたまりやすい最近の生活において、リラックス効果のあるものは非常に役立ちます。最近では食べ物や飲み物でもそのようなものがあり、コンビニでもお菓子として売られています。今回はリラックス効果のある食べ物や飲み物を紹介します。

目次

  1. リラックス効果のある食べ物とは?
  2. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:甘いものはNG?
  3. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:バナナ
  4. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:アーモンド
  5. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:チョコレート
  6. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:魚
  7. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:ブロッコリー
  8. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:牛乳
  9. ストレス対策に!コンビニお菓子などのリラックス効果のある食べ物・飲み物:ココア
  10. リラックス効果のあるお菓子もある

仕事や家事など、普段生活をしていると常にストレスやイライラが付きまとっています。そのようなストレス発散のためのひとつとして、食べ物や飲み物を飲んで落ち着くという人も多いはずです。特にリラックス効果のあるものを食べて落ち着くという人もいるはずです。とはいえ、リラックス効果のある食べ物とは、いったいどういうものなのかわからないという人もいるはずです。多くの人は甘いものを思い浮かべますが、実はそうではありません。では本当にリラックス効果のある食べ物や飲み物はどういうものなのか、今回はそれらを徹底的に解説していきます。意外なものが多いです。

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いらいらしたときやストレスがたまっているとき、人間はどうしても甘いものを食べたくなります。実際に多くの人がストレス発散として甘いものやスイーツを食べるという人が多いです。確かにスイーツなどの甘いものはストレスを軽減する効果があります。しかしそれは一時的なものであり、その効果が切れた瞬間一気にそのストレスが戻ってきて、かえって悪化するということになります。まるで、とある海賊の漫画の四皇の一人のようですね。甘いものを食べてはいけないということはありませんが、長期的にストレスをなくす場合は、実は甘いものはだめなのです。ではどのようなものが良いのかということになります。

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引用: http://image.news.livedoor.com/newsimage/0/0/00fc8_1464_2495e1e3de3be7ca825857b92052d8a7.jpg

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ではここからは、実際にストレス対策になり、リラックス効果のある食べ物や飲み物を紹介していきます。最初に紹介する食べ物はバナナです。甘いものはだめだってさっき言ったのではと多くの人が感じているはすですが、甘いものといっても、糖が多く入っているものが厳密にはだめなのです。要するに血糖値を左右するものはだめということです。バナナの場合、GI値が高くないため、血糖値もそこまで上がることが無く精神的にも安定しやすいです。また、バナナに入っているトリプトファンは体内でセロトニンに変わり、これが別名幸せホルモンと呼ばれており、リラックス効果があるのです。

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