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疲労回復に効く飲み物・食べ物特集!コンビニで買える即効性◎の商品は?

2018.05.23

仕事や家事、スポーツでの疲れへ即効性のある疲労回復方法を探している方は非常に多いのでは?今ではコンビニですぐ疲労回復に効く飲み物や食べ物が簡単に手に入るんです。今回は寝る前などに摂取のできるコンビニで市販されている疲労回復に役立つ飲み物や食べ物をご紹介します。

目次

  1. 常に疲れと背中合わせ!?現在人に必要なのは疲労回復!
  2. コンビニで市販されている疲労回復に効く飲み物・食べものは?
  3. 疲労回復に効く成分
  4. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】サラダチキン
  5. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】カットフルーツ
  6. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】ヨーグルト
  7. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】エナジードリンク(即効性あり)
  8. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】スムージー(即効性あり)
  9. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】豆乳(即効性あり)
  10. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】黒酢飲料(即効性あり)
  11. 【コンビニで市販されているおすすめ疲労回復に効く飲み物・食べ物】まとめ

現代の社会人にとって仕事が中心の生活を行っており、疲れによって休日のスポーツが出来なかったり、疲労回復が遅いので、次の日までにスポーツの疲れが取れないため運動するのが億劫になり、運動不足になってしまうという悪循環が多く起こっているといわれています。現代人にとっていかに疲れを短時間で効率よく取り除くかは非常に大きな問題です。疲労回復がすぐに出来るのであればスポーツを行う時間も確保でき、体力も向上することが出来るのです。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/82/bf/83/82bf8390e654854a59785ca7351179c3.jpg

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仕事に追われる現代人にとって、疲れは切っても切れない関係にあります。
最近ではコンビニが増え、24時間いつでも気軽に様々なものが買えるようになりました。
そこで今回はコンビニで市販されている特に疲労回復に効く飲み物と食べ物をご紹介します。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/42/e0/b1/42e0b1ed84b1d93630081ce80d7284d4.jpg

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ビタミンB1・ビタミンB2

ビタミンB1には糖質をエネルギーに変える働きや、筋肉や神経の疲労を緩和させる作用もあります。
そのためビタミンB1が不足すると、エネルギーを上手く作ることが出来す、食欲低下や身体のだるさなどの症状が出やすくなります。
ビタミンB2にはタンパク質・脂質・糖質の代謝を助ける役割があり。乳酸などの疲労原因物質の排出も促します。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/95/5c/42/955c420c21824dfe8ef4fbc516967f2f.jpg

クエン酸

クエン酸は疲労回復に良いと誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
人は激しい運動や労働によって身体に乳酸が溜まると疲労を感じます。そんな乳酸の排出の手伝いをするのがクエン酸です。また、定期的に摂取することで疲れにくい身体をつくります。
酸っぱいと感じる食品に多く含まれるため、レモンやグレープフルーツなど柑橘系に多く含まれています。

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