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ワンダーコアスマートの効果とは?背筋や二の腕を鍛えるやり方を紹介!

2019.02.05

ダイエット器具として人気のあるワンダーコアスマートは、腹筋はもちろん、背筋や二の腕にも効果のあるやり方があることはご存知でしょうか。今回は、ワンダーコアスマートの効果や口コミ、そして背筋や二の腕を鍛えるやり方や必要な期間・回数を紹介していきます。

目次

  1. ワンダーコアスマートは背筋にも効果アリ?
  2. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:クランチ
  3. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:トライセップ
  4. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:ブリッジ
  5. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:プッシュアップ
  6. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:バイシクル
  7. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:フォーアーム・バイセップ
  8. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:口コミ
  9. 背筋や二の腕にも回数や期間では効果アリ!ワンダーコアスマートの口コミとやり方:ワンダーコア2
  10. ワンダーコアスマートは背筋にも効果アリ

特徴的なCMがきっかけで大人気となっているワンダーコアスマート、CMでは倒れるだけで簡単に腹筋を鍛えられるということを売りにしていますが、使い方次第では腹筋以外にも背筋や二の腕を鍛えることが出来ることは皆さんご存知でしょうか。実際に公式サイトや通販番組でもさまざまな使い方を紹介していますが、ただのいすのように見えて、全身を鍛えることが出来ます。今回は、ワンダーコアスマートの使い方を、通販番組でも触れない領域まで徹底的に紹介していくと同時に、ワンダーコアスマートの口コミや、そのほかの製品などについて紹介していきます。

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引用: http://nikoniko-2525.com/wp-content/uploads/2016/04/wonder-coare-smart-18.jpg
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引用: https://image.biccamera.com/img/00000003104666_A01.jpg?sr.dw=600&sr.jqh=60&sr.dh=600&sr.mat=1

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ワンダーコアスマートの代表的な使い方として、クランチがあります。いわゆる腹筋ですね。通常の腹筋と比べると、起き上がる際の負担が軽くなっていることを売りにしています。しかし違う捕らえ方をすると、腹筋を鍛えながらも背筋を同時に鍛えることが出来るようになっています。起き上がるときの負担が軽くなっているということは、状態を倒す際には、腹筋と同時に背筋にも負荷がかかっているということになります。その結果、自力でクランチを行うときは腹筋にしか負荷がかからなかったものが、ワンダーコアスマートを使用することにより、背筋も同時に鍛えることが出来るということです。

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引用: https://www.shopjapan.co.jp/content/shopjapan/pc/support/extra/wondercore-smart/howto/_jcr_content/par/column/col1/column/col1/imagebox.img.jpg/1512022550553.jpg
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引用: http://ara422happiness.com/wp-content/uploads/2016/12/87234527d1f9a85946ee82d0d62f4352.jpg

ワンダーコアスマートを使って二の腕をどうやって鍛えるのだと疑問を持つ方も多いはずです。よくホームセンターなどで、どのくらいの力なのか手で押して確かめる人もいるはずですが、まさにそのような感じです。より効果的に行う場合、基本姿勢は通常の使い方と同じですが、その際両手を後ろに回して、背もたれに当たる部分をつかんだ状態で腕を伸ばして曲げる動作を繰り返します。このとき、気分的に背中も倒したくなりますが、上体はそのままの状態で行いましょう。ワンダーコアスマートの持つばねの力が良い負荷となり、二の腕の筋肉を効果的に鍛えることが出来ます。

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