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ココアのカロリー・糖質は?太るココアと痩せるココアの飲み方とは?

2019.02.20

甘くて美味しいココア。寝る前に一杯だけでも飲みたいけど、カロリーや糖質が高いイメージで太ると思っていませんか。しかし、ココアは正しい飲み方をすれば太ることはありません。そこで、ココアのカロリーや糖質を元に太るココアと痩せるココアの飲み方の違いを解説します。

目次

  1. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア
  2. ココアがダイエットに最適な理由:満腹感を得ることが出来る
  3. ココアがダイエットに最適な理由:食物繊維が豊富
  4. ココアがダイエットに最適な理由:血行が良くなる
  5. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:ココアの種類
  6. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:ピュアココアのカロリー
  7. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:調整ココアのカロリー
  8. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:ピュアココアの糖質
  9. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:調整ココアの糖質
  10. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:ダイエット中に最適なココア
  11. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:ダイエット仕様の美味しい飲み方
  12. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココア:おすすめピュアココア
  13. カロリーや糖質が高い太るココアと寝る前に一杯飲みたい痩せるココアのまとめ
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引用: https://kenokoto.jp/wp-content/uploads/2017/09/%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%82%A2.jpg

甘くて美味しいココアですが、カロリーや糖質が気になって我慢している人も多いと思います。

しかし、ココアには太るココアと痩せるココアがあります。その違いは飲み方にあります。

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引用: https://josei-bigaku.jp/wp/wp-content/uploads/2016/02/shutterstock_184784933.jpg

この飲み方を間違わなければ、ココアは優秀なダイエット食になります。間違った飲み方をすると間違いなく太るので注意して下さい。

そこで今回は、太るココアと痩せるココアの飲み方の違いを徹底的に解説していきます。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/b9/5c/75/b95c755307d1f7365c540f07ee4dcd50.jpg

ダイエットと満腹感は切っても切れない関係があります。どれだけ運動を行ったり、代謝を上げたりしても食事で取る摂取カロリーが運動での消費カロリーを下回らないとダイエットはできません。ですので、食欲を抑えてどのように満腹感を維持するかはどの様なダイエットでも永遠のテーマです。ココアの原料はカカオです。カカオはチョコレートの原料で、満腹中枢を刺激することでも知られておりますが、これはカカオで血糖値が急激に上昇するためです。このような作用が同じカカオを使っているココアでも起きるのです。ですので、空腹時にココアを飲むことで、満腹感を得ることが出来、食事の量を減らすことが出来るのです。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/eb/7f/7b/eb7f7b487db7af383a2b56896604b246.jpg

ココアがダイエットに用いられるもう一つの理由がその食物繊維の豊富さです。ココアには食物繊維が豊富に含まれていますので、腸内環境を整えることができ、ココアを飲むことでお通じが良くなります。腸内環境と人間の体調は密接に関係しております。特に下っ腹が出ている人にはココアダイエットは特におすすめと言えるでしょう。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/31/f1/e6/31f1e689a6c75c9920cc4a2c98be4c3b.jpg

ココアを飲むと血流が良くなり、身体の代謝が上昇すると言われています。同じ食事の摂取量でも太ってしまう人と太らない人がいるのはこの代謝が高いか低いかが関連しているためです。一般的に代謝を上げるためには筋肉トレーニングなどを行うことが必須となりますが、ココアに含まれるポリフェノール効果により飲むだけで血行が良くなり、一時的に体の代謝を上げることが出来るんです。ココアは満腹中枢を刺激するとともに代謝を上げてくれる非常にダイエットに適した飲み物であるといえますね。

そもそもココアとはどんな飲み物なのでしょうか?知っていそうで意外と知らないですよね。

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