Y5p8w1qvezyatoqtavbt

インテリア

CATEGORY | カテゴリー

枕が合わない人必見!頭痛や肩こりは枕が原因?正しい枕の高さは?

2018.05.12

枕が合わないと疲れが取れないどころか、肩こりやいびき、頭痛、首が痛い原因になるかもしれません。快眠できる枕の高さや素材を知ることで、自分に合った枕を選ぶことができます。今回は合わない枕による体にへの影響を踏まえ、正しい枕の高さまでご紹介していきます。

目次

  1. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:合わない枕で寝ているといろんな悪影響がある
  2. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:枕の高さが低い時の悪影響
  3. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:枕の高さが高いときの悪影響
  4. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:適切な枕の高さ
  5. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:枕があっていると感じる条件
  6. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:自分に合った枕を選びたいとき
  7. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:高い枕より低い枕の方がおススメ
  8. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:枕が合わなくなってくる理由
  9. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:快眠には枕の素材も重要
  10. 肩こりや頭痛は合わない枕が原因?:まとめ
616145 300x300
引用: https://nobisuimin.com/wp-content/uploads/2016/12/616145-300x300.jpg

合わない枕で寝ていると、体にとって悪影響ばかりおきます。寝つけが悪くなるのはもちろんですが、肩こりの原因になったり、腰痛の原因にもなったり、頭痛の原因にもなります。また気道が圧迫されたりしていびきをかいてしまったりすることがあります。最悪不眠症に陥ってしまうので、合わない枕は早急に改善する必要があります。

150717cafeglobe mediagene w960
引用: https://assets.media-platform.com/lifehacker/dist/images/2015/07/150717cafeglobe_mediagene-w960.jpg

枕の高さが低い時の影響をご紹介します。枕の高さが低いと以下の症状の原因になってしまいますのでご注意です。

頸椎(ケイツイ)を痛める原因になる。

Keitsui il02
引用: http://toutsu.jp/pain/images/keitsui_il02.png

枕の高さが低すぎると頸椎(ケイツイ)を痛める原因になります。この部分を痛めると頸椎椎間板ヘルニアという症状を引き起こしてしまうこともあります。また神経が集まっている部分でもありますので、ここを痛めてしまうと肩こりの原因にもなってしまいます。

首周りの筋肉が緊張してしまい。首の痛みや肩こりの原因になる。

Kata 300x212
引用: https://kounenki-biyou.com/wp-content/uploads/2017/10/kata-300x212.jpg

枕の高さが合わないと、首周りと肩回りの筋肉が緊張状態になります。そうなってしまうと肩こりが進行して痛いと感じてしまう原因になったり、首の凝りの原因になったりしてしまいます。肩こりや首の凝りで痛いと悩んでいる人は枕の高さがあってない可能性がありますので、見直す必要があります。肩こりや首の凝りが改善されれば、毎日の生活もより良くなりますよ。

頭に血が上りやすく、鬱血やむくみの原因になる。

Illust 2
引用: http://www.shiga-epc.com/wp-content/uploads/2015/08/illust_2.jpg

枕が低い状態だと、頭に血が上りやすい状態です。そのため頭が鬱血状態になったり顔などのむくみの原因に繋がってしまいます。

S eyesdirectionwhensleeping e1487513355343
引用: https://kaimin-times.com/wp-content/uploads/2016/06/s_EyesDirectionWhenSleeping-e1487513355343.jpeg

続いて枕が高すぎる場合の体に現れる悪影響をご紹介していきます。

頸椎(ケイツイ)が不自然な形に変形してしまい肩こりの原因に

Katakori woman
引用: http://yumeya-n-i.com/wp-content/uploads/2017/12/katakori_woman.jpg

低い枕の時もそうでしたが、基本的に枕の高さがあってないと首の凝りや肩こりの原因が出てきます。枕の高さが高いときも首の凝りや肩こりで痛いと感じてしまい、悩まされてしまいます。痛いと感じる人は枕の高さがあっていない可能性があります。

ストレートネックの原因にもなる

Straightneck normalneck
引用: https://nelgu.jp/wp_nelgu/wp-content/uploads/2017/03/straightneck_normalneck.jpg

ストレートネックとは、前傾姿勢を続けてしまったことにより頸椎のカーブが失われた状態のことを指します。ストレートネックになってしまうと耳鳴り、めまい、頭痛、自律神経失調症、頸椎ヘルニアと言った症状が出てきてしまうためとても危険です。

1 / 4