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スクワットとデッドリフトの違いは?効果的な筋トレ方法や負荷のかけ方。

2018.04.15

スクワットは筋トレの定番ですよね?スクワットとデッドリフトという筋トレを聞いたことがあると思いますがスクワットとレッドドリフトの違いは何でしょう?またスクワットの方法とデッドリフトの方法はどのようにするのかきぐを使うのか?見ていきましょう。

目次

  1. スクワットとデッドリフトの違いは?
  2. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【共通点】
  3. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【鍛える筋肉】
  4. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【効果的な筋トレ】
  5. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【ファンクショナルトレーニング】
  6. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【上半身への負荷】
  7. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【スクワットのメリット】
  8. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【スクワットのデメリット】
  9. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【デッドリフトのメリット&デメリット】
  10. スクワットとデッドリフトの筋トレ方法【まとめ】
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引用: https://kintorecamp.com/squat-deadlift/
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引用: https://twitter.com/hsfukuda/status/91107543308017...

スクワットとデッドリフトの違いというとなんでしょう?どちらも筋トレという共通点がありますがスクワットは負荷がかかっていません。でも負荷をかけるスクワットもありますよね?そしてデッドリフトこれも負荷をかけないとスクワットのように見えますね。負荷をかけてもしますが根本的な違いはなんでしょうか?スクワットで負荷をかけてやる場合はバーベルスクワットです。デッドリフトで負荷をかけて行うデッドリフトはバーベルデッドリフトといいます。簡単に説明するとスクワットはプッシュでデッドリフトはプルになります。ですので全く違った力の入れ方になりますね。

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引用: https://kintorecamp.com/deadlift-lats/
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引用: https://bodix.jp/29325

スクワットとデッドリフトの違いもありますが共通点もあります。共通点を見ていきましょう。共通点はまずどちらも多関節種目の筋トレであるということです。全体的な大きな力を発揮する筋トレメニューでもあります。スクワットもデッドリフトも足を鍛えるということには変わりありません。しかしスクワットとデッドリフトでは鍛える筋肉が違うとこともあるのです。筋トレに興味がない方はどちらも同じ筋肉を鍛えていると思いがちですがメインに鍛える筋肉とサブで鍛えている筋肉も実は違っています。スクワットとデッドリフトの筋トレ方法は似ていますが奥が深そうですね。

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