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スクワットラックを自作!代用法やおすすめの使い方。

2018.06.16

何かと便利なスクワットラック。でも買うにはお金がかかるし...。そんなあなたにスクワットラックの代用品や自作の方法、おすすめの使い方を伝授します!スクワットラックがないことを言い訳に筋トレをさぼっているそこのあなた!読んだら最後、もう言い逃れはできませんよ。

目次

  1. はじめに:スクワットラックって何に使うの?
  2. 【おすすめスクワットラック特集】スクワットラックの使い方【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  3. 【おすすめスクワットラック特集】スタンド型スクワットラックの使い方【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  4. 【おすすめスクワットラック特集】商品紹介①アイロテック_パワースクワットラック【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  5. 【おすすめスクワットラック特集】商品紹介①アイロテック_スタンド型スクワットラック【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  6. 【おすすめスクワットラック特集】商品紹介③ファイティングロード_スタンド型スクワットラック【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  7. 【おすすめスクワットラック特集】商品紹介④アイロテック_パワーラック【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  8. 【おすすめスクワットラック特集】商品紹介⑤ボディメーカー_セーフティスタンド【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  9. 【おすすめスクワットラック特集】DIYで簡単自作スクワットラック!【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  10. 【おすすめスクワットラック特集】ラックの代用になるものは?【使い方は?代用品、自作方法の紹介まで!】
  11. まとめ:スクワットラックを設営して本格ジム気分!モチベーションもアップ!
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引用: https://stat.ameba.jp/user_images/20161007/09/studio-kuest/02/03/j/o0601069113766705393.jpg?caw=800
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引用: http://image1.shopserve.jp/shapeshop.jp/pic-labo/limg/img57068237.jpg?t=20140716115146

スクワットラックとはジムなどによく設営されている大型のトレーニングマシンです。ジムに行くと毎月の料金がかかったり、会員料が発生するからいっそ買ってしまおう、という方が購入するようなものですね。しかしこのマシン、実は日々のトレーニングの効果を飛躍的に高めてくれるもので、一台自宅に置いてあるとさまざまなトレーニングに応用できるので、何もスクワットだけが用途ではありません。まずはこのスクワットラックの使い方について説明していきます。

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Machine33
引用: http://www.hos-minamisenri.com/fitness/wp-content/uploads/2016/06/machine33.jpg
Squat07 02
引用: http://www.z-muscle.net/images/method/squat/squat07-02.jpg

かなり大型のものになるので基本的にホームジムに設営することは難しいのですが、一度設営してしまえば、バーベルを適切な高さに調節するだけでいつでも手軽にスクワットトレーニングに移ることができます。バーベルのプレートのつけ外しも非常に簡単に行えるので置いておけば非常に便利です。

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