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赤ワインの効能・効果とは?健康やダイエットに良い適量とは?

2018.04.22

赤ワインといえば、強い渋みが口当たりの重い料理にぴったりで、ディナーやおつまみをより楽しませてくれる効能・効果を持ちますよね。その赤ワインは適量を摂取することで中に含まれた成分が肌や便秘などの調子を整え、ダイエットなど健康面にも効能・効果を発揮するのです。

目次

  1. 贅沢な食事に最適な相棒の赤ワイン その効能・効果は食事だけじゃない!?
  2. 健康やダイエットにも良いと言われる赤ワインの効能・効果のキーとなるポリフェノールとは?
  3. 赤ワインの効能・効果①肌の調子を改善
  4. 赤ワインの効能・効果➁スマートな体型を目指すダイエットに効果的
  5. 赤ワインの効能・効果➂適量の摂取で便秘を防ぐ?
  6. 赤ワインの効能・効果➃お酒の中でも健康に良いとされる理由は?
  7. 赤ワインの効能・効果➃-1 血管を柔らかくすることが健康の秘訣
  8. 赤ワインの効能・効果➃-2 アントシアニンが目の疲れに効果的
  9. 赤ワインの効能・効果⑤自律神経を整える作用を持つ
  10. 赤ワインを頻繁に飲むことで起こるデメリット
  11. 新しいライフスタイルに赤ワインをセレクト
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引用: https://i.pinimg.com/564x/e3/c0/6c/e3c06c2dd183126a734db2f20ccedb96.jpg

赤ワインと言えば上品な香りに、原料のぶどうに含まれるタンニンが強い渋みを持ち、まろやかな味わいを与えてくれます。そのまろやかさがジューシーで重めの牛肉料理などにぴったりな口当たりの良さを感じられます。贅沢なひとときを過ごすのに最適な赤ワインは、皆さんのライフスタイルを賑わせてくれる相棒になっているのではないでしょうか。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/b1/36/46/b13646530ade69f796674e09bb4fa4ab.jpg

そんな赤ワインですが、実は、食事以外の面でも生活習慣病やダイエットなどの健康面にも素晴らしい効能・効果を持つのです!

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引用: https://i.pinimg.com/564x/5f/f4/1e/5ff41e0bf99bd03dc110103586551846.jpg

それは成分である「ポリフェノール」が大きく関係しています。まずはこの成分から紹介していきますね。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61yFOqvZ-nL._SL1000_.jpg

皆さんはポリフェノールが健康に良い作用をもたらすことはテレビや雑誌などでよく目にするのではないでしょうか。ここでは、これがどうして健康に良いのかを詳しく説明します。まず私たちが生活する上で酸素は必須になりますよね?

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引用: https://i.pinimg.com/564x/bc/4d/63/bc4d63dd544b96d09684fff21f174aed.jpg

この活性酸素は老化を進める要因になり、増えすぎることで健康面にも大きな問題をもたらすことになります。それは動脈硬化や心筋梗塞、頭痛にアトピー性皮膚炎や肌のしみなど小さなものから大きなものまで大小様々です。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/79/e8/59/79e8590435ec10f71004ccef7a96b4f4.jpg

この状況を改善してくれるのが健康に良いとされるポリフェノールです。ビタミンAやビタミンCと同じ強い抗酸化作用を持つので、健康に支障を来す活性酸素を抑える働きをします。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/3e/0a/d1/3e0ad16bfd2a4c0cd38324108c557a5d.jpg

ただし、注意していただきたいのが活性酸素は全てが悪いというのではありません。増えすぎると健康に害をもたらしますが、普段は細菌やウイルスなどから体を守ってくれる役割を持つので、一概に悪いとは言えないのです。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/a1/33/08/a133084d24b03c1758e13f500453d767.jpg

このポリフェノールは他の飲食物にも含まれていますが、特に赤ワインはぶどうの果肉や皮、種など丸ごと原料に使用するので効果が高いとされています。以上から健康に良いとされるのをおわかりいただけたと思いますので、さっそく、どんなポイントに効能・効果があるのかを順に紹介していきますね。

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