ゴールドスタンダードホエイはどんなプロテイン？
ゴールドスタンダードホエイは、アメリカのオプチマム社が販売しているプロテインで非常に人気が高い商品の一つです。その人気は国内だけでなく、フィットネス文化が浸透している海外でも幅広く愛されています。最近まで日本国内では、プロテイン＝ザバスといったイメージが強く、海外メーカーは品質がイマイチだと言われてきましたが、徐々に愛用者が増えてきていることからも信頼性の高さが伺えますね。
ゴールドスタンダードホエイの特徴は、「値段が安く」「味が良い」という点です。どれだけ効果が高いプロテインであっても、値段が高ければ継続して飲めませんので、プロテイン選びにおいて値段は非常に重要な要素と言えます。トレーニングも栄養補給も継続していかなければ効果が下がってしまうので、値段を理由にプロテインの摂取頻度が低かったという人はゴールドスタンダードホエイの購入を検討してみてはいかがでしょうか。
ゴールドスタンダードホエイの味は？
ゴールドスタンダードには15種類の味がありますので、自分の好みの味を選ぶことが可能になっています。
クッキー&クリーム デリシャスストロベリー ダブルリッチチョコレート エクストリームミルクチョコレート フレンチバニラクリーム バニラアイスクリーム バナナクリーム ケーキバター チョコレートモルト チョコレートミント ロッキーロード ストロベリーバナナ モカカプチーノ コーヒー チョコレートココナッツ
国産のプロテインは比較的甘くない味に仕上げられていることが多いですが、海外のプロテインは「こんなに甘くする必要あるの？」というレベルの甘さを誇る商品もたくさんあります。しかし、ゴールドスタンダードホエイはそこまで甘すぎず、かと言って全く甘くないという訳ではない、非常に丁度いい味付けになっているのが特徴です。
関連記事
ゴールドスタンダードホエイの基本的な飲み方
ゴールドスタンダードに限らず、プロテインは専用のシェイカーに入れてしっかりと混ぜてから飲むことが重要です。プロテインの粉が溶け切らずにダマになっていると飲みにくいですし、塊のままではタンパク質の消化吸収を妨げる要因になってしまいます。どうしても専用のシェイカーを用意できない場合には、コップとスプーンだけでもOKですが、できる限り用意することを心がけましょう。
プロテイン専用のシェイカーと聞くと、高級そうなものに聞こえるかもしれませんが、プロテイン専用のシェイカーはプラスチック製のものなので、安いものならば数百円で購入することが可能です。店によって違いますが、大手の100円ショップにも置いてあることがあるので、少しでも安く手に入れたいという人は近所の100円ショップをハシゴしてみてはいかがでしょうか。
ゴールドスタンダードホエイの知っておきたい飲み方のプチ情報①水で飲むとサッパリ味
ここからはゴールドスタンダードホエイの飲み方について、ちょっとした豆知識的な情報を紹介します。是非参考にしてみてくださいね。
ゴールドスタンダードホエイを水で溶かして飲むと、比較的サッパリした味にすることが可能です。決められたスプーンの杯数をプロテインシェイカーに入れた後、水を入れてしっかりとダマがなくなるまでシェイクしましょう。
トレーニング直後などのタイミングでは、甘すぎる味だと飲みたくなくなるので、サッパリ目の味が特徴的な水割りで飲むことをオススメします。甘すぎて困っているという人は是非参考にしてください。基本的には水道水で構いませんが、カルキの味が気になってしまう人はミネラルウォーターを使ってみるのも良いでしょう。
ゴールドスタンダードホエイの知っておきたい飲み方のプチ情報②牛乳で飲むと濃いめ味
ゴールドスタンダードホエイを水ではなく、牛乳で割って飲むと濃いめの味になります。しっかりとした味付けになるので、アイスココアなどのジュースが好きだという人にオススメの飲み方になっています。真夏など牛乳が腐りやすい時期はジムに持っていくことが難しいかもしれませんが、自宅でなら気軽に試せるでしょう。
また、牛乳で割ってゴールドスタンダードホエイを飲むと、牛乳に含まれるタンパク質も同時に摂取できるのでより効率よくタンパク質を補給することができます。ただし、牛乳は水に比べてカロリーが高く脂肪も多く含まれているので、ダイエット中の人や絶対に脂肪を増やしたくないという人は、低脂肪牛乳を選ぶことをオススメします。
ゴールドスタンダードホエイの知っておきたい飲み方のプチ情報③豆乳で飲むと甘め味
ゴールドスタンダードホエイは、豆乳で割って飲んでも美味しくいただけます。豆乳に含まれる甘味成分が表に出てくるので、スターバックスなどのコーヒーショップの甘めのドリンクが好きな人にオススメできる飲み方と言えるでしょう。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンを同時に摂取できるので、美肌効果にも期待できるでしょう。女性にプロテインを勧めるという時に、最も興味を持ってもらいやすい方法なので、彼女や奥様と一緒に筋トレに励んでいる人は、豆乳で飲む方法でプロテインをオススメしてみてください。
ゴールドスタンダードホエイの知っておきたい飲み方のプチ情報④トレーニング後30分以内に飲もう！
体が最もタンパク質を必要とするタイミングは、トレーニング後30分前後と言われています。トレーニング直後は体が運動モードのままなので消化不良を起こしますが、トレーニング後1時間が経過してしまうとタンパク質不足に陥ってしまいます。トレーニングで不足したタンパク質を補ってあげるためにも、トレーニング後30分以内にゴールドスタンダードホエイでタンパク質を補給してあげましょう。
ゴールドスタンダードホエイの知っておきたい飲み方のプチ情報⑤就寝前もオススメ
トレーニング後の他に、就寝中もタンパク質が必要な時間帯だと言えます。就寝中は筋肉の回復を行っているので、その際に必要になります。しかし、寝ている最中にタンパク質を補給する事はできないので、就寝前にプロテインを飲んで予めタンパク質の準備をしてあげることが重要です。
関連記事
ゴールドスタンダードホエイとプレワークアウトを併せて飲む飲み方は大丈夫？
プレワークアウトとは、筋トレの効率を上げてくれるサプリメントです。筋トレ初級者はプレワークアウトという単語すら聞かないかもしれませんが、筋トレ愛好家の中ではほとんどの人がプレワークアウトを飲んでいるという重要なサプリメントとなっています。ゴールドスタンダードのラインナップの中にも、プレワークアウトがあります。
プレワークアウトは文字通り、筋トレの前に飲むものなので、ゴールドスタンダードホエイと一緒に飲むということはありませんが、併せて飲むことで筋トレの効率が上がることに期待できるでしょう。
ゴールドスタンダードホエイにスプーンは入っている？
ゴールドスタンダードホエイには、中に計量用のスプーンが入っています。たまにAmazonのレビューなどで「スプーンが入っていない」というコメントを見かけますが、プロテインの奥深くにスプーンが埋まっているのを見つけられていない可能性が高いです。スプーンが入っていない？と思ったら、ちょっと面倒ですが箸などで下の方まで探ってみましょう。
ゴールドスタンダードの飲み方を学んで美味しくでタンパク質を補給しよう！
ゴールドスタンダードホエイやゴールドスタンダードのプレワークアウトを飲んで、筋肉の成長を促していきましょう！
甘い味が苦手という人は、コーヒーなどの甘くない味を選ぶのが良いでしょう。