材料 （7〜9皿分） 豚肉250〜350ｇ 人参2〜5本 じゃがいも3〜4個 たまねぎ3〜4個 水約1000ml カレールウ約1箱分 1：みじん切りした玉ねぎ、にんにく、食べやすい大きさに切った肉を炒める。(中火) 2：人参、じゃがいもを加え水を入れて煮込む。沸騰したらアクを取りさらに15分ほど煮込む。(中火) 3：火を止めてルウを入れる。そこからさらに弱火で10分ほど煮込んだら完成。

材料 （3枚ぶん） 豚肉こま切れ６０g ■ ホットケーキミックス３００g、卵１個、キャベツのみじん切り１／４ ■ 粉末だし小さじ１、水は目分量 1：卵をボウルに割り入れて、そこに粉末だしとHMを入れ混ぜ合わせる。キャベツみじん切りと目分量の水を入れ生地作る。焼いて完成

材料 （1人分） 卵2個 マヨネーズ大さじ1 サラダ油大さじ1 ごはん(白米・チキンライス・ケチャップライスなど)お茶碗1杯分 1：器に卵とマヨネーズを入れ、よくかき混ぜる 2：フライパン入れたサラダ油が温まったらかき混ぜておいた卵を入れる 3：卵が軽ーく固まってきたら菜箸でさっくりとかき混ぜ、火を止める 4：ごはん(白米・チキンライス・ケチャップライスなど)の上に卵を被せれば完成

材料 （20個分） チキンクリアデラックス20ｇ (含有コラーゲン）（1,300mg) 豚ひき肉150ｇ キャベツ(みじん切り)150ｇ ニラ（みじん切り）50ｇ にんにく(みじん切り) 1片 生姜(みじん切り) 1片 塩小匙1/2 こしょう少々 酒小匙1 醤油小匙1 ごま油 小匙1 餃子の皮（生タイプ）20枚 ■ 餃子を焼く時（10個分） サラダ油大匙1 水100-150ｍｌ 1 キャベツのみじん切りにお塩少々（分量外：ふたつまみ程度）をまぶして10分ほど塩もみします 2 塩もみしたキャベツは、両手を使って水分を適度に切ります 3 こねやすいように大きめのボールに、餃子の皮を除く全ての材料を入れて、よくこねます 4 粘り気が出てきたら餃子餡にラップ（空気を入れないように）をして冷蔵庫で1時間ほど寝かせます

材料 （1人分） 鮭缶１つ キャベツ1枚 人参6分の1程 玉ねぎ6分の1程 小ネギ適量 マルコメ液みそ大さじ1 酒大さじ1 砂糖7.8g程 バター一欠片 1 玉ねぎをくし切り、人参を半月切り、キャベツを適当に千切り、ラップに包み、電子レンジで加熱して火を通す 2 耐熱皿に酒、砂糖、マルコメ液みそ、鮭缶の水煮を入れて軽く混ぜ合わせ、上記野菜、鮭を入れて、トースター5分 3 焼けたらバター一欠片のせ、小ネギを散らして完成

材料 （2人分） パスタ200g オリーブオイル 大さじ2 にんにく みじん切り小さじ2 ☆パスタの茹で汁100cc ☆醤油大さじ2 ☆顆粒だし 小さじ1 ■ ・具材は家にあるもので適当に♪今回使用したものは↓ 豚コマ肉150g 豆苗1パック 油揚げ2枚 1 パスタを茹でる。 パッケージの表記時間から-1分。 パスタの茹で方【ID:4666157】 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火で温める。香りが立ってきたら中火で具材を炒める。 3 具材に火が通ったら☆を加える。茹で上がったパスタも加えて全体を和えたら完成！！ お好みできざみ海苔をトッピングして♪