ヨガマットって本当に必要性ですか？
引用: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/7d/c1/b4/7dc1b4cf85caf73a87bb53e840ad7400.jpg
ヨガは「美容・美肌効果」や「腰痛・肩こりの軽減」「腸内環境の改善」など、身体の様々な調子を整えるのに有効なトレーニングで男女問わず人気があります。
また、ヨガマットやヨガウェアにおしゃれなデザインが多いのも、ヨガ人気の理由のひとつではないでしょうか？ヨガマットを抱えてジムへ向かう姿を見かけると、それだけでおしゃれな雰囲気があります。･･･よね？
それでは、ヨガマットの見た目だけじゃない“使った方が良い理由”をいくつかあげたいと思います。
痛みの軽減
ヨガの特徴である様々なポーズは、その体勢によってはヒザやヒジなど体の骨の部分に体重がかかることもしばしば。集中や精神統一が重要なヨガのポージングも、痛みのせいで“正しいポージングがとれない”“集中力が途切れる”などの影響が出やすくなります。
そのような痛みの軽減にヨガマットは効果を発揮してくれます。
滑りにくくする
バランス感覚や体幹が重要なヨガのポージングですが、床の素材によっては滑りやすい場合があります。滑り止め効果のついたヨガマットはグリップ力が高いので、集中してポージングが出来ます。
また、思わぬスリップによって怪我をする可能性もあります。「安全・集中・正しいポーズ」のためにもヨガマットは効果的だと思います。
意識が高まる
やはり気持ちの問題も大事で、自分一人分のマットを敷くことにより「ON・OFF」の切り替えというか、「さぁ今からヨガをやるぞ!」みたいな、モチベーションUPにもヨガマットは効果的ではないでしょうか？それも、お気に入りの“myヨガマット”なら尚更ですよね？
では、ここで様々な種類があるヨガマットの「厚み」「素材」「選ぶポイント」を少しまとめてみました。
関連記事
ヨガマット【厚みと特徴】
引用: http://yoga-wear.xyz/wp-content/uploads/2017/05/a1109a7591408936c8094d3f0125b4a0_s.jpg
1～3mm〔薄め〕
長所：軽量で折りたたみやすい。持ち運びがラク。適度に床の硬さも感じられる。
短所：薄いので、あたりまえですがクッション性は低いです。
3～5mm〔やや薄め〕
長所：クッション性も確保しつつ、軽量。持ち運びにも適した厚み。最も人気のある厚みです。
5～7mm〔やや厚め〕
長所：初心者の方におすすめの厚みです。座ったり寝たりするポーズの時に痛みの緩和に大いに役立ちます。
短所：多くの製品が1.5～2kg前後の重さになるため、女性の持ち運びにはちょっと重たく感じるかも知れません。持ち運びがない場合は、とてもバランスのとれた厚みです。
7～10mm以上〔厚め〕
長所：クッション性が最も高いので、骨や関節に痛みが出やすい方におすすめです。動きのあるピラティスや動的ヨガに向いています。
短所：持ち運びには困難な重さ。立ち姿勢のポージングの時はバランスがとりにくい。
関連記事
ヨガマット【素材と特徴】
引用: https://d10salj7ydwwpr.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/03/shutterstock_5299423001-690x460.jpg
様々な素材の特徴としては、「価格」「グリップ力」「臭い」「耐久性」に違いがでるようです。
PVC〔ポリ塩化ビニール〕
長所：価格が安い。素材の変形や変質が起きづらい。ヨガマットでは最もポピュラーな素材。
短所：プラスチック特有のニオイがある。汗で濡れると滑りやすい。
EVA〔エチレン酢酸ビニールコポリマー〕
長所：非常に軽量である。滑りにくく、動的ヨガにも向いている。プラスチック特有のニオイは少なくエコ素材（ダイオキシン無発生）である。
短所：耐久性が低い。キズがつきやすい。
TPE〔熱可塑性エストライマー〕
長所：滑りにくい。PVCより軽量。プラスチック特有のニオイは少なく、水洗いやリサイクル（ダイオキシン無発生）
短所：価格は高め。熱に弱いので、ホットヨガなどの高温の場所には向かない。
PER〔ポリマー環境樹脂〕
長所：ポリマー“環境”樹脂という名前からも見て取れるように、環境に優しい「燃やしてもダイオキシンが発生しない」エコ素材である。価格は比較的安い方。
短所：やや重いので、持ち運びには向いていない。汗をかくと滑りやすい。商品展開が少ない。
天然ゴム
長所：抜群のグリップ力（滑りにくい）。優れた耐久性。エコ素材。プラスチック系よりもニオイが少ない。
短所：天然の素材なので、アレルギー反応のある方は、ご購入前の注意が必要。
ヨガマット選び【6つのポイント】
引用: https://spochi.com/wp-content/uploads/2017/11/%E3%80%90%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85%E5%90%91%E3%81%91%E3%80%91%E3%83%A8%E3%82%AB%E3%82%99%E3%81%AEDVD%E4%BA%BA%E6%B0%97%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%815%E9%81%B8-.jpg
ここまで、厚みと素材の特徴についてまとめてみましたが、これらを含めたヨガマットを選ぶ際のポイントが6つありますので、参考までにどうぞ。
①厚み
1mm～10mm以上まで厚さがありますが、厚みに比例してクッション性も変わりますので、好みや用途に応じて選ぶ必要があります。携帯性と厚みのバランスから考えると“3～5mmタイプ”が最も人気があります。
②素材
素材によってグリップ力や軽さが変わります。価格帯も素材による影響があります。最もポピュラーなのはPVC素材です。
③グリップ力
滑りにくいかどうかは比較的重要で、動的・静的にかかわらずポージングの安定には大切な要素となります。
④携帯性
ジムやスタジオに持ち運びをする際に、「折りたためて」「軽量で」「ジャマにならない長さ」なのかチェックしておきたい所です。専用のケースが付いたタイプもあります。せっかくなら、おしゃれに携帯したいですね。
⑤価格
価格帯としては、安いもので1,000円前後～高いもので10,000円程度のものまであります。
⑥デザイン
やはり自分の気に入ったデザインのものを使用することで、モチベーション維持にもつながります。
ここからは、人気のあるおすすめのヨガマットブランドを「厚み」と「素材」のタイプ別にまとめましたので、お気に入りのマット選びにお役立て下さいね。
おしゃれなヨガマットブランド【1～3mm×天然ゴム】
おすすめのヨガマットブランド／Yoga Design Lab 〔ヨガデザインラボ〕コンボマット ストラップ付
厚さ：1mm・1.5mm・3.5mm
表面は触り心地の良いマイクロファイバー、裏面はクッション性のある天然ゴム。
価格：6,200円（1mm）／6,800円（1.5mm）／8,500円（3.5mm）
引用: https://yogadesignlab.com/wp-content/uploads/combo-yoga-mat-tribeca-sand-beach.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/814Cs%2BxywSL._SL1198_.jpg
Amazon | Yoga Design Lab (ヨガデザインラボ) ヨガマット 厚さ3.5mm コンボマット ストラップ付 (Aadrika) | Yoga Design Lab | マット
Yoga Design Lab (ヨガデザインラボ) ヨガマット 厚さ3.5mm コンボマット ストラップ付 (Aadrika)がマットストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
おすすめのヨガマットブランド／Manduka〔マンドゥカ〕エコスーパーライト トラベルマット
厚さ：1mm
素材は天然ゴムとリサイクルシルクを使用しています。
価格：6,000円程度
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61wfvH9FxdL._SL1014_.jpg
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41wg0dJYsoL.jpg
Amazon.co.jp: 【マンドゥカ】エコスーパーライト: スポーツ＆アウトドアストア
スポーツ＆アウトドアストア の優れたセレクションでオンラインショッピング。
おしゃれで“安い”ヨガマットブランド／OM Lifestyles ヨガマット
厚さ：3.5mm
表地：マイクロファイバー／裏地：天然ゴム
価格：2,000円
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71FYjeDMrtL._SL1500_.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/A1djiTeM%2B5L._SL1500_.jpg
ヨガマット [OM Lifestyles] マイクロファイバー 天然ゴム 滑り止め コンボマット 収納ストラップ付き 洗濯可能 厚さ3.5mm
価格
2,000円
おしゃれなヨガマットブランド【4～6mm×天然ゴム】
おすすめのヨガマットブランド／Jade Yoga〔ジェイド ヨガ〕ハーモニープロフェッショナル レギュラーストレート
厚さ：4.8mm
天然ゴム素材を使用。
価格：10,000円程度
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/513OhH40VRL._SL1001_.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61%2BvwjUeExL._SL1001_.jpg
Amazon | JadeYoga ジェイドヨガ （Jade Yoga ジェイド ヨガ）ハーモニープロフェッショナル レギュラースレートブルー 厚み4.8mm（ピラティス ヨガ エクササイズ） [並行輸入品] | JADE YOGA | マット
JadeYoga ジェイドヨガ （Jade Yoga ジェイド ヨガ）ハーモニープロフェッショナル レギュラースレートブルー 厚み4.8mm（ピラティス ヨガ エクササイズ） [並行輸入品]がマットストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
おすすめのヨガマットブランド／Manduka〔マンドゥカ〕エコライト ヨガマット
厚さ：4mm
天然ゴムとリサイクルシルクの2重構造
価格：10,000円程度
引用: https://ty20.fs-storage.jp/fs2cabinet/ite/item-MD-401105013/item-MD-401105013-m-01-dl.jpg
引用: https://ty20.fs-storage.jp/fs2cabinet/ite/item-MD-401105013/item-MD-401105013-s-10-pl.jpg
おしゃれなヨガマットブランド【4～6mm×TPE】
おしゃれで“安い”ヨガマットブランド／Heathyoga ヨガマット
厚さ：6mm
SGS認証を受けた滑り止めTPE素材
価格：2,790円
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71v5s6nXLJL._SL1500_.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71%2BkmockGsL._SL1500_.jpg
Heathyoga ヨガマット SGS認証を受けた滑り止めTPEエコ素材 軽量 弾力性 センターガイドライン付き 183cmx65cm 厚さ6mm
価格
2,790円
おすすめのヨガマットブランド／SURIA〔スリア〕ヨガマット
厚さ：6mm
地球に優しいTPE素材
価格：6,300円
引用: https://image.rakuten.co.jp/ps-sports/cabinet/suria2017ss/17erk41.jpg
引用: https://image.rakuten.co.jp/ps-sports/cabinet/suria2017ss/17erk42.jpg
おしゃれなヨガマットブランド【4～6mm×PVC】
おしゃれで“安い”ヨガマットブランド／KAMACHI ヨガマット
厚さ：6mm
高密度PVC
価格：2,680円
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71oGgMdULoL._SL1100_.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71xJqnAu%2B%2BL._SL1500_.jpg
KAMACHI ヨガマット 6mm 人気 ホットヨガ ピラティス マット リバーシブル トレーニングマット 滑り止め エクササイズ 体幹 筋トレ トレーニング マット ストレッチマット エクササイズマット ダイエットマット 軽量 耐久性 ストラップ付 おすすめ 選べる：４カラー
価格
￥ 2,680
おすすめのヨガマットブランド／eka〔エカ〕プリントヨガマット
厚さ：6mm
有機化合物を含まない良質のPVC素材
価格：6,480円
引用: https://image.rakuten.co.jp/purerise/cabinet/eka/cc200146-/cc200146-sin_10.jpg
引用: https://image.rakuten.co.jp/purerise/cabinet/eka/cc200146-/cc200146_05.jpg
おしゃれなヨガマットブランド【その他】
おすすめのヨガマットブランド／ Enjoyable-Store ヨガマット
厚さ：5mm
素材：PVC＋天然亜麻
価格：5,390円
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/81bVMugtLmL._SL1500_.jpg
Enjoyable-Store ヨガマット ピラティス トレーニングマット エクササイズマット 天然亜麻 収納ケース付き コンパクト プリント柄 速乾性 弾力性 ホットヨガ 厚さ5mm ２色
価格
￥ 5,390
おすすめのヨガマットブランド／LICLI〔リクライ〕 ヨガマット
厚さ：10mm／重量：800g（厚みの割には軽量です。）
素材：NBR素材（ニトリルゴム）
価格：1,521円（口コミの評価も高く、何より価格が安いです。）
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71UHT9nriML._SL1500_.jpg
LICLI ヨガマット おりたたみ トレーニングマット エクササイズマット ヨガ ピラティス マット 厚さ 10ｍｍ 「 収納 ケース ストラップ 付 」「 ニトリルゴム 滑り止め 軽量 幅広 防音 防水 」 5カラー
価格
1,521円
まとめ
・ヨガのポージングの際、床と接している部分で体重がかかる所は“痛み”が気になる場合があるので、ヨガマットを使用することにより痛みの軽減につながります。
・マットの厚みがある方がクッション性が高くなりますが、重さも増えるので持ち運びのことも考えて購入して下さい。
・素材によって使用感に違いがありますので、経験者の意見などを参考にして下さい。ネットで購入する場合は、「ニオイ」に関する口コミも気にしておいた方が良さそうです。
探し出すとたくさんの種類のヨガマットがあり、価格も高いものから安いものまで幅広くありますので、最初は迷うと思います。そんな時、この記事が少しでも参考になれば幸いです。
