体脂肪率別の男性の見た目の目安を写真付きでご紹介！
引用: https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggmbLjIxWo_7Yi58KOYI4xcQ---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13131817793
男性が理想の身体をつくるうえで、体脂肪率は気になるものですよね。そこで今回は、男性の体脂肪率別の見た目写真別で紹介したいと思います。
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【体脂肪率の目安で分かる男性の見た目】1％～4％
引用: https://i.pinimg.com/564x/f1/e4/bd/f1e4bdba9d6340507719b37226eb69fa.jpg
体脂肪率の目安で分かる男性の見た目で1％～4％だった場合は、体全身の血管が浮き出て、すべての筋肉がはっきりと見えます。この体脂肪率はボディービルダーに多く、体が機能する最低限の脂肪しかない状態です。この体脂肪率になると、体にかなりの負担をかけてしまう恐れもあるので理想の体とはあまり言えないです。
【体脂肪率の目安で分かる男性の見た目】5％～7％
引用: https://i.pinimg.com/564x/66/ea/e9/66eae94fe4ab505e5a1d30d35ddf8a58.jpg
体脂肪率の目安で分かる男性の見た目で5％～7％の場合は、この数字を維持することが難しいため、日常から常に意識しなければいけないのです。またトレーニングと食事管理も徹底しなければいけないので、アスリート向けの体脂肪率です。ボディービルダー体型とは違い、全身の筋肉ははっきりと見えなく、血管も腕や胸、腹筋などに浮き出ることが多いです。
【体脂肪率の目安で分かる男性の見た目】8％～10％
引用: https://i.pinimg.com/564x/57/a9/5f/57a95fa3ab7ef80cc8e039f9c930bdb0.jpg
体脂肪率の目安で分かる男性の見た目で8％～10％の時は、どの部位の筋肉も見えて腹筋も綺麗なシックスパックに割れています。血管もある程度浮き出ているので、男らしい印象に見られる事が多いです。アスリートやボディービルダーなどとは違い、一般的な男性の理想はこの体脂肪率です。
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【体脂肪率の目安で分かる男性の見た目】11％～12％
引用: https://i.pinimg.com/564x/73/d2/62/73d26212ee64c15608a7b7e5eabf266c.jpg
体脂肪率の目安で分かる男性の見た目で11％～12％は、簡単に説明すると脂肪の少ない引き締まった体です。腹筋も綺麗に割れていて、程よく痩せている印象に見られます。この体脂肪率も男性には理想の数字で、周りからは良い体をしていると思われることが多いです。しかし8％～10％とは違い、筋肉がすべてはっきりとは見えないです。
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