ウェイトリフティングシューズおすすめ７選！スクワットにも効果アリ？

ウェイトリフティングシューズってどんなシューズ？

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そもそもウェイトリフティングシューズとはどんなシューズなのかというと、バーベルスクワットやデッドリフトなどの、バーベルの重量挙げに特化したトレーニングシューズなんです。普通のトレーニングシューズとは違い、かかとの部分や高く作り出されており、重量挙げを足元から安定させてくれる効果があります。また固い材質で作られていて、地面をける時の瞬発力を上げてくれる効果もあるんです。

【ウェイトリフティングシューズをおすすめする理由】反発力を与える

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ウェイトトレーニングでウェイトリフティングシューズをおすすめする一つ目の理由は、強い反発力を与えてくれることです。ウェイトリフティングシューズはカカト部分のソールに固い材質を採用されているので、床を蹴る際の力に強い反発力を与えてくれ、瞬発力をさらに引き出すことができるんです。逆にクッション性に優れたトレーニングシューズなどでは、デッドリフトやバーベルスクワットでは、力を吸収してしまい、最大限のパフォーマンスができない事があります。

【ウェイトリフティングシューズをおすすめする理由】スクワットがやりやすい

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ウェイトリフティングシューズをおすすめする理由として、スクワットがやりやすいということもあります。ウェイトリフティングシューズは、かかと部分が高くなっているので、足首の可動域が広がり、スクワットがとてもやりやすくなるんです。

【ウェイトリフティングシューズをおすすめする理由】デッドリフトで力が入りやすい

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ウェイトリフティングシューズをおすすめする理由には、デッドリフトをする際に力が入りやすいということもあります。ウェイトリフティングシューズは上記でもお伝えしたように、かかと部分が高くなっていることから全姿勢をとることができ、デッドリフトなどで力が入りやすくなるので、筋トレにも効果的です。逆にトレーニングシューズなどを使うと、体重が後ろにいってしまい、力が入りにくくなってしまうんです。

【ウェイトリフティングシューズをおすすめする理由】怪我がしにくい

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ウェイトリフティングシューズはウェイトトレーニングのパフォーマンス向上だけでなく、怪我をしにくいメリットもあるんです。ウェイトリフティングシューズは高い安定性を足元に与えてくれるので、トレーニング中の怪我からも守ってくれます。

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【ウェイトリフティングシューズの注意するポイント】不向きな筋トレには使わない

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ウェイトトレーニングではウェイトリフティングシューズはおすすめですが、使う際に注意するポイントもあります。その一つ目のポイントは、不向きな筋トレには使わないことです。ウェイトリフティングシューズはかかと部分があがっているので、有酸素運動などをする際には注意が必要です。その他にもクロスフィットなどにも不向きですので、性質上のことを考えて使う必要があります。

【ウェイトリフティングシューズの注意するポイント】トレーニング以外は履かない

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次に注意するポイントは、ウェイトリフティングシューズをトレーニング以外では履かない事です。トレーニング以外で履いてしまうと、膝やかかとなどに負担をかけてしまうこともあるので注意しなければいけないのです。また、トレーニングといってもランニングなどをウェイトリフティングシューズでしまうと、それだけ足に負担をかけてしまう恐れがあるので、ウェイトトレーニング以外では使うことをあまりおすすめはできないのです。

【ウェイトリフティングシューズの選び方】足のサイズ感

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そんなウェイトリフティングシューズの選び方として、足のサイズ感は実際の足のサイズより一つ大きなサイズを選ぶことをおすすめします。ピッタリなサイズ感のウェイトリフティングシューズを選んでしまうと、パフォーマンスを最大限に活かせないだけでなく、足を痛めてしまう恐れがあるので注意が必要です。

【ウェイトリフティングシューズの選び方】幅のサイズ感

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またウェイトリフティングシューズを選ぶ際には、足の幅のサイズ感も大切なポイントです。スクワットやデッドリフトをする際には、足元をできるだけ固定する必要があるので、できるだけ足の幅に合ったサイズのウェイトリフティングシューズを選ぶことをおすすめします。

【ウェイトリフティングシューズの選び方】ヒールの高さとグリップ力

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ウェイトリフティングシューズを選ぶ際には、ヒールの高さとグリップ力も重要になってきます。ヒールの高さはその人によって、最大限に発揮できるものは変わってきますが、グリップ力が弱いものを選んでしまうと、足元に安定感を与えることができないので、できるだけグリップ力に優れたものを選んだほうがいいのです。またヒールは好みに合わせて選ぶと良いと思います。

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【おすすめウェイトリフティングシューズ】フィニッシュを安定させるシューズ

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ウェイトリフティングシューズのおすすめアイテムの一つ目はこちらの、最後のフィニッシュを安定させてくれる一足です。アウトソールにはグッリプ力を高める為に、ラバー素材を採用しアッパーにはスエードレザーを使用することで安定感の足元を作り出してくれます。デッドリフトやクリーンなどのフィニッシュに安定力を与え、最高のフィニッシュを提供してくれるおすすめのアイテムになっています。