2018年03月13日 UPDATE

炭酸水は美容に良い?飲むも使うも効果絶大なメリットを徹底解説!

炭酸水が美容に良いというのは本当なのだろうか?炭酸水は飲料水としてはもちろん、美容にも効果的とされるのは何故なのか。効果絶大なメリットを含め、今回は炭酸水は何故飲むだけでなく美容にも良いのかを徹底解説していきたいと思います。

目次

  1. 炭酸水を飲むと様々なメリットがある
  2. ①炭酸水を飲むメリット/お腹が脹れるのでダイエット効果がある
  3. ②炭酸水を飲むメリット/お酒の割り物やフルーツにも使える
  4. ③炭酸水を飲むメリット/糖分が入った炭酸飲料よりも健康的
  5. ④炭酸水を飲むメリット/整腸作用に良く便秘改善にも良いとされている
  6. ⑤炭酸水を飲むメリット/血管を拡張してくれるので血行促進の効果あり
  7. ⑥炭酸水を飲むメリット/古くなった角質や老廃物を取り除いてくれる
  8. 使い方次第では健康も美容にも良い炭酸水にデメリットはある?
  9. 美容にとても良いとされる炭酸水のおすすめの使い方
  10. 美容目的で炭酸水をパックしたり洗顔すると顔が赤くなるのは大丈夫?
  11. 美容や飲むのに最適な炭酸水でも摂り過ぎると危険!
  12. 炭酸水は美容に良い?飲むも使うも効果絶大なメリットを徹底解説!のまとめ

炭酸水を飲むと様々なメリットがある

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引用: https://fthmb.tqn.com/y46pJRTh1oooG-wflEG9uY1I9jQ=/768x0/filters:no_upscale()/WaterBottle-58dd39845f9b584683cbd554.jpg

炭酸水は様々なメリットがあり、特に飲む事で得られる事効果というのは大きいです。体の中に炭酸水を摂取する事によって得られるメリットについて紹介していきたいと思います。

①炭酸水を飲むメリット/お腹が脹れるのでダイエット効果がある

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引用: https://www.thedailymeal.com/sites/default/files/styles/hero_image_breakpoints_theme_tdmr_sm_1x/public/story/shutterstock_Hayati%20Kayhan.jpg?itok=bn9RUENR&timestamp=1447970304

炭酸飲料というのは飲むとお腹が脹れて満腹感が得られます。特に食事制限などダイエットをする方にとって、炭酸水はお腹も満たされた気分になるので助かります。炭酸水は砂糖も入っていないのでノンカロリーですし、飲む事で満腹感を得る事でダイエット効果にも繋がります。

②炭酸水を飲むメリット/お酒の割り物やフルーツにも使える

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引用: http://www.christopherjamesclark.com/blog/wp-content/uploads/2014/05/carbonated-water.jpg

ちょっと気分を変えてジュースの割り物にしてみたり、カットしたフルーツに混ぜ合わせるだけでシュワっとした爽快感が楽しめたり、お酒の割り物にも炭酸水は欠かせません。

③炭酸水を飲むメリット/糖分が入った炭酸飲料よりも健康的

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引用: https://media2.s-nbcnews.com/j/newscms/2016_05/957901/glass-bubbly-water-stock-today-160202-tease_2b4b3dd4c6e670876fe10745b1242863.fit-560w.jpg

市販で売られている炭酸飲料には基本的に砂糖が入っていますよね。砂糖が入っていない炭酸水であればノンシュガーなので健康にも良いです。

④炭酸水を飲むメリット/整腸作用に良く便秘改善にも良いとされている

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引用: https://www.manager.bg/sites/default/files/styles/large/public/mainimages/man-smiling-in-black-shirt.jpg?itok=w2XriJW3

炭酸水が何故整腸作用に良いかと言う事ですが、体内に取り込んだ炭酸水が胃の中でガスを発生させる事によって胃や腸が刺激され、活発に動く事が理由とされています。

⑤炭酸水を飲むメリット/血管を拡張してくれるので血行促進の効果あり

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引用: https://static01.nyt.com/images/2017/08/26/insider/ask-sweat-toxins/ask-sweat-toxins-master768.jpg

炭酸水を飲む事で血管を拡張し、血行を促進する作用があります。血液の流れが良くなる事によって疲労感を軽減する事が出来ます。つまり炭酸水を日頃から飲んでいると血行促進効果は十分にあります。

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⑥炭酸水を飲むメリット/古くなった角質や老廃物を取り除いてくれる

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引用: https://fm.cnbc.com/applications/cnbc.com/resources/img/editorial/2014/12/04/102240989-83865377.530x298.jpg?v=1417720478

炭酸水に含まれる炭酸ガスがタンパク質と結合する事によって、古くなった角質や老廃物を剥がす役割があるとされています。

使い方次第では健康も美容にも良い炭酸水にデメリットはある?

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引用: http://img.interia.pl/biznes/nimg/s/c/Bedzie_kaucja_plastikowe_6800234.jpg

炭酸水は美容や健康に良いとされていてメリットも多いですが、逆に炭酸水のデメリットといったらどんなところなのか。炭酸水のデメリットに感じてしまう事をまとめてみました。

炭酸水は日が空くと炭酸が抜けやすい

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引用: https://i2.wp.com/kiwi-strength.com/wp-content/uploads/2017/11/glass-water-high-res.jpg?zoom=2&resize=730%2C300&ssl=1

一度キャップを開けてしまうと炭酸が抜けるのが早くなります。大きめのサイズのペットボトルなどを買うと数日は持つと思いますが、1日~2日すると炭酸が抜け切ってしまう場合あります。

継続的に炭酸水を買っていると費用がかさむ

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引用: https://atmedia.imgix.net/611278bbc0d97cdeeaa4fc45783b86c0e8f567cc?auto=format&q=45&w=550.0&h=412.0&fit=max&cs=strip

継続的に炭酸水を買っているとやはり費用がかさんでしまうというのがあります。大きいサイズのものを買えば安く買えますが、炭酸がすぐ抜けてしまうので、500mくらいの飲みきりサイズを買うと思いますが、500mだと多少高く感じますよね。

炭酸水を継続的に購入しているとゴミが増える

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炭酸水も1日1本ずつでも飲んでいたら1ヶ月でペットボトルも凄い量になります。ペットボトルでもつぶせるタイプのものであればまだ良いですが、瓶のタイプの炭酸水ですとゴミ出しも一苦労です。

美容にとても良いとされる炭酸水のおすすめの使い方

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引用: https://cdn.authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2016/06/four-glasses-of-carbonated-sparkling-water.jpg

炭酸水は飲料以外にも美容に良いとされています。その理由は炭酸水に含まれる炭酸ガスが重要なんです。ここでは炭酸水を使ったおすすめの使い方と美容法について紹介していきます。

【炭酸水のおすすめの使い方と美容法】洗顔

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炭酸水洗顔には色々効果があり、洗顔を行う事で肌の血行が良くなったり、毛穴汚れ、角質が落としやすくなります。肌に余計な負担をかける事なく肌を綺麗にしてくれる、恐るべし炭酸水効果です。

【炭酸水のおすすめの使い方と美容法】炭酸水を使った毛穴パック

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炭酸水に含まれる炭酸ガスは肌の表面にも刺激を与え、毛穴を開きやすい状態にしてくれます。炭酸水パックをする事によって、毛穴が開きやすい状態になる事で毛穴に詰まった汚れや皮脂を浮かす事が出来ます。炭酸水をお肌につけるとピリッという刺激がありますが、弱酸性なので肌に影響が出る事はないので安心して下さい。

【炭酸水のおすすめの使い方と美容法】頭皮のクレンジング

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常日頃行うシャンプーだけでは毛穴の汚れや詰まりが落とせない場合があります。その落ちない汚れを炭酸水によって毛穴を開かせて皮脂や汚れを浮かせます。また頭皮の血行促進にも影響するので、髪の毛や頭皮にも良い影響を与えます。

【炭酸水のおすすめの使い方と美容法】炭酸水を使った入浴法

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炭酸ガスを発生させる事で血行促進にも繋がり疲労回復、毛穴を広げやすくするので、毛穴の汚れ、皮脂や角質を落としてくれますので、肌もツヤツヤになります。

【炭酸水のおすすめの使い方と美容法】炭酸水で足湯

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炭酸水を入れた足湯は足元から温めてくれて血行促進にはまず間違いないでしょう。心臓から送られた血液がUターンして戻っていくとても重要な場所なので、足元の血行を良くしておく事で血液の循環は良くなります。

【炭酸水のおすすめの使い方と美容法】シャンプーと混ぜて使う

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シャンプーする際に炭酸水を使って頭皮をマッサージしながら洗浄する事によって頭皮の皮脂や毛穴の汚れが落ちやすくなります。また血行促進にも繋がるので良いところ取りです。炭酸水はぬるめの方が洗浄効果が高いです。逆に温め過ぎてしまうと炭酸ガスが気体となって抜けてしまういます。40度以上に温めないように注意しましょう。

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美容目的で炭酸水をパックしたり洗顔すると顔が赤くなるのは大丈夫?

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炭酸水で洗顔をすると一時的に顔が真っ赤になる事があります。しかしこれは炭酸ガスの効果で血液の循環が良くなり、血行促進されている証拠です。ただし肌を過剰に擦ったりするとお肌を摩擦が起きて肌に負担がかかりますので、過剰に擦らないようにしましょう。

美容や飲むのに最適な炭酸水でも摂り過ぎると危険!

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引用: http://beautyhacked.com/wp-content/uploads/2017/03/sparkling-water-768x511.jpeg

美容や飲むのには凄く最適な炭酸水。ノンシューガーだからどれだけ飲んでも大丈夫だろうと思っていても摂り過ぎは危険なんです。炭酸水の過剰摂取にはこんな危険があります。

炭酸水を飲む事で消化吸収が活発になる事で下痢を引き起こす

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引用: https://s-i.huffpost.com/gen/2572888/images/n-SPARKLING-WATER-628x314.jpg

消化吸収が活発になってくる事で下痢を引き起こす原因にもなります。これは炭酸水が腸を刺激する為、消化器官が活発になる為でもあります。下痢以外にも炭酸水に含まれる炭酸ガスの影響でオナラも出やすくなるといった事も挙げられます。

炭酸水を飲む事で消化吸収が活発になり太りやすい原因になる

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引用: https://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/313/313130/woman-with-fat-around-abdomen.jpg

炭酸水を飲み続ける事で消化吸収を助けるので、結果的には食欲を増進させ太りやすくしてしまいます。飲み過ぎは注意です。

炭酸水は飲みやすいからといって一気飲みすると危険

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炭酸水を一気飲みする事も危険視されています。一気飲みと言っても通常の500mくらいのサイズでは問題ないですが、1リットルくらいのサイズの炭酸水を一気飲みすると血液に炭酸が入り込む炭酸酩酊という症状になる恐れがあります。これになると酔っ払ったような状態になるので一気飲みは絶対にしないようにしましょう。

炭酸水は美容に良い?飲むも使うも効果絶大なメリットを徹底解説!のまとめ

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引用: https://www.drinkpreneur.com/wp-content/uploads/2016/12/drinkpreneur_thumb_big_wide_474fd86d8eae8ec601eb2c2937a751a1.jpg

炭酸水は美容や健康、飲むのにも凄く良いので、今まで炭酸水というものに触れた事がなかった方でも今後取り入れていくのも良いと思います。炭酸水も正しい使い方をすれば健康や美容に良い効果を発揮してくれるので、お使いになってみて炭酸水の素晴らしさを実感してみて下さい。

サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://qph.ec.quoracdn.net/main-qimg-1f364fdafe8a9a18f6a1acf038691bba.webp