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ローイングマシンのおすすめの使い方と商品!効果的な筋トレとは?

2018.11.13

ローイングマシンは、ジムにも設置されている効果的なトレーニングが可能な器具。使い方次第で、ダイエットなどにも効果のあるマシンだが、はたしてどんな製品ラインアップがあるのか。おすすめのローイングマシンの使い方と商品をご紹介しよう!

  1. 効果的な使い方でダイエットにもおすすめ!ローイングマシンをご紹介!
  2. ジムでも見つけられるマシン!効果的なトレーニングができるローイングマシンをおさらい!
  3. 購入前に知っておきたい!ローイングマシンのおすすめの正しい使い方をチェック!
  4. ダイエットにおすすめのローイングマシンを選ぶポイントとは?
  5. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント①:折りたたみ式ローイングマシン
  6. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント②:滑り止め
  7. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント③:負荷調整方式
  8. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント④:アプリが使えるマシン
  9. ダイエットやトレーニングに効果を発揮!おすすめローイングマシンをご紹介!
  10. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン①:KAIKANG ローイングマシン
  11. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン②:アルインコ マルチローイングジム
  12. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン③:ジョイライフ ローイングマシン
  13. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン④:fitbill f.Row ローイングマシン
  14. ダイエットやトレーニングに効果的なローイングマシンを活用しよう!
ローイングマシンは、マシン全体の全長を考えると割とサイズが大きめとなる。ジムとは違う自宅なので、ローイングマシンがおおきく場所を取ってしまうという事も考えられる。ローイングマシンを購入するなら、折りたたみ式のものが便利。コンパクトに畳んで、部屋の開いているスペースに置いておけば場所を取らず収納することができる。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41QPJvDvB3L._SY355_.jpg
ボートを漕ぐ動作で全身運動を可能にするローイングマシンは、動作を繰り返していくうちにマシン自体が動いてしまう可能性も大いにある。そんな事態も考えると、やはり滑り止めがついているマシンがおすすめだ。ローイングマシンを安定させる事によって安全性を保てるだけでなく、部屋の床に傷がいってしまうのを防いでくれるだろう。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61J8wQ-ItcL._SX355_.jpg
ローイングマシンの負荷調整方式も考慮したいポイントとなる。負荷の調整には手動での調整が可能な「油圧式」がベストだろう。油圧シリンダーによって静音性が保たれ、細かい負荷の調整が可能になる。それによって、より自分の体にあった効果的なトレーニングが可能になる。油圧式を選んでよりトレーニングしやすい環境を作ろう。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71w5WlLfl6L._SX355_.jpg
ローイングマシンをトレーニングに活用するにあたってチェックしたいアプリ。ローイングマシンの中には、アプリと連動してトレーニング効率を計算できるものやモニターできるものがある。時間から負荷、距離に至るまで、さまざまなファクターを数値化してくれるので、継続的にトレーニングを行うのであれば便利な機能となるだろう。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41mDItbqVHL._SX355_.jpg
前述のローイングマシンを選ぶポイントをチェックして、おすすめのローイングマシンなかから最適なものを選ぼう。ローイングマシンには様々な形のものがあり、使う環境や使い勝手によって選ぶことができる。自宅で効果的な全身運動と有酸素運動が出来る便利なローイングマシンを活用しよう!
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61BgbZ%2BL6iL._SL1200_.jpg
【KAIKANG】ローイングマシン KKR03 (4段階調整 可能) (油圧シリンダー式) (ローラ内蔵シート) (耐荷重 150キロ) (関節部分 360度回転) (滑り止めカバー付) ボート漕ぎ運動 筋トレ 全身運動 健康器具 用 マシン
価格 ¥ 18,800
背中や腹筋といった体幹までも強化することができ、筋肉増強・脂肪燃焼・心肺機能強化まで期待出来る優れたマシンです。 ① アーム部分:4段階の負荷調整が可能。② 負荷調整:油圧シリンダー式 ③ フット部分:滑り止めカバー付き ④ モニター部分:簡単操作 【 時間 / 距離 / 回数 / 総回数 / 消費カロリー 】 【 サイズ 】幅55~72×奥行110×高さ67cm 【 質量 】15㎏【 最大耐荷重 】150㎏【 材質 】スチーム・カーボンスチール・PVC・PP【生産国】中国

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61-ElefgwyL._SL1200_.jpg
ALINCO(アルインコ) マルチローイングジム EXG142 ローイングマシン ボート漕ぎ運動 シットアップベンチ 強度3段階調節
価格
折りたたみ式でコンパクトな収納が可能なアルインコのマルチローイングマシン。3段階の負荷調整によって、体に適したトレーニングが可能になる。ボートこぎ運動により、全身の筋力トレーニングをサポートする。
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