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筋トレ

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ローイングマシンのおすすめの使い方と商品!効果的な筋トレとは?

2018.11.13

ローイングマシンは、ジムにも設置されている効果的なトレーニングが可能な器具。使い方次第で、ダイエットなどにも効果のあるマシンだが、はたしてどんな製品ラインアップがあるのか。おすすめのローイングマシンの使い方と商品をご紹介しよう!

目次

  1. 効果的な使い方でダイエットにもおすすめ!ローイングマシンをご紹介!
  2. ジムでも見つけられるマシン!効果的なトレーニングができるローイングマシンをおさらい!
  3. 購入前に知っておきたい!ローイングマシンのおすすめの正しい使い方をチェック!
  4. ダイエットにおすすめのローイングマシンを選ぶポイントとは?
  5. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント①:折りたたみ式ローイングマシン
  6. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント②:滑り止め
  7. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント③:負荷調整方式
  8. ダイエットにもおすすめのローイングマシンを選ぶポイント④:アプリが使えるマシン
  9. ダイエットやトレーニングに効果を発揮!おすすめローイングマシンをご紹介!
  10. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン①:KAIKANG ローイングマシン
  11. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン②:アルインコ マルチローイングジム
  12. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン③:ジョイライフ ローイングマシン
  13. 効果的なトレーニングができるおすすめのローイングマシン④:fitbill f.Row ローイングマシン
  14. ダイエットやトレーニングに効果的なローイングマシンを活用しよう!
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81dbVoSR9hS._SX355_.jpg

ローイングマシンは、ジムでも見かけることが出来るトレーニングマシンのひとつ。全身運動ができて有酸素運動も兼ねてトレーニングができるマシンなので、体を鍛えるだけでなく、ダイエットをするのにも効果的でおすすめだ。そんなローイングマシーンの使い方と、製品のラインナップが気になる所。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41p5HlK8tQL._SX355_.jpg

効果的な使い方で、ダイエット効果も期待ができるローイングマシーンだが、果たしてローイングマシンの正しい使い方はどのようなものになるのだろうか。また、ローイングマシンの選び方と製品ラインナップはどのようなものなのだろうか。全身運動でダイエットにも効果が期待できるローイングマシンについてご紹介しよう!

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51H%2BvzHIFaL._SY355_.jpg
ローイングマシンは、ローイング運動(ボート漕ぎ運動)によって漕ぐたびに背筋、大腿筋、腹筋、大腿屈筋、肩、腕、ふくらはぎ等の筋肉を効果的に使うことができ、しかも1時間に800キロカロリーも消費できる優れたトレーニング器具です。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61BgbZ%2BL6iL._SY355_.jpg

ローイングマシンとは、ボート漕ぎ運動で押す・引くを繰り返すことによって全身運動が可能になる器具である。有酸素運動が可能であり、その消費カロリーの大きさからダイエットにも向いていると言えるだろう。しかしながら、正しい使い方をしなければ、その効果を最大限に発揮することはできないだろう。ローイングマシンの正しい使い方とはどんなものなのだろうか。

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